减肥路漫漫，高蛋白低热量是王道

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （945 做过）

Liukin_Sun

香蕉三明治

全麦面包切片、香蕉、蓝莓酱

综合评分 8.1 （42 做过）

NUNU先生

韩式拌饭

韩国辣酱、米饭、香油、鸡蛋、蕨菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、黑芝麻、火腿肠、黄瓜

综合评分 7.8 （220 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

洋葱拌鸡丝

鸡肉、洋葱、香菜、芝麻、生抽酱油、米醋、辣椒油、香油

综合评分 8.0 （185 做过）

Pan小月

黄瓜金枪鱼三明治

罐头金枪鱼、蛋黄酱、黄瓜、吐司、黄油

综合评分 7.5 （152 做过）

真懿Zhenyi

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

虾仁芦笋蟹味菇

基围虾、芦笋、蟹味菇、姜、生粉、料酒、盐、油、胡椒

综合评分 7.4 （82 做过）

斯佳丽

孜然烤香菇

鲜香菇、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （917 做过）

月亮晶晶

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2465 做过）

Jagger秦

蒜蓉荷兰豆

荷兰豆、蒜头、蒜蓉、盐

综合评分 7.8 （2499 做过）

小潺zh

蒜烤茄子

大茄子、大蒜、生抽、蚝油、味精、橄榄油

综合评分 7.7 （41 做过）

Boss_江老丝

无油烤鸡翅（烤箱版）

鸡翅蜂蜜、大蒜、鸡精、盐、料酒、蜂蜜

综合评分 7.3 （125 做过）

美芽贝贝杨

麻辣烤里脊

猪里脊、大蒜、芦笋、青椒、红椒、盐、花椒粉、橄榄油、辣椒油

10 做过

万万