简单易做的减肥餐

基础欧包

高筋面粉、水、盐、酵母、面粉（表面用）

综合评分 7.0 （201 做过）

丶素年锦時

健康无油烤土豆块

土豆、盐

综合评分 7.3 （134 做过）

LunaTong

布丁面包块

自制面包、鸡蛋、白糖、牛奶、杏仁、蔓越莓干、麦片

综合评分 7.5 （461 做过）

堂妈小厨

微波鸡蛋面包片

面包片、鸡蛋、千岛沙拉甜酱、番茄酱

综合评分 7.3 （7 做过）

Phoebe520YY

2分钟无油美味鸡蛋杯（微波炉版）

鸡蛋、水（可选）、盐、烤鸡胸肉、黑胡椒、**可以根据自己喜好添加各种食材（火腿片，培根、玉米、青豆、小块西兰花...）

7 做过

毛毛把爪子藏起来

台式蛋饼

面粉、淀粉、水、盐、鸡蛋（小）、小葱、培根

综合评分 7.7 （3583 做过）

王光光光光

韭菜鸡蛋饼

韭菜、鸡蛋、面粉

综合评分 7.5 （2454 做过）

冬日馒头君

香蕉吐司卷

寿司帘、香蕉、吐司片、鸡蛋、糖

综合评分 7.6 （2107 做过）

寻没

燕麦糙米紫薯饭

紫薯、糙米、燕麦

综合评分 7.0 （34 做过）

apple爱自己

无油番薯饼

番薯、面粉、糯米粉、水、砂糖（可选）

综合评分 7.5 （138 做过）

毛毛把爪子藏起来

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

健康早餐--红薯烤蛋

红薯、鸡蛋、培根（可不加）、各种喜欢的调料

综合评分 7.8 （109 做过）

胡萝卜熊

菠菜厚蛋烧

鸡蛋、菠菜

综合评分 7.3 （119 做过）

0夏天0

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

鸡蛋三个，菠菜一小把，盐适量，水淀粉，小葱。

综合评分 7.8 （1975 做过）

玉池桃红

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生

烤红薯电饭锅版

各种番薯、水

综合评分 8.1 （104 做过）

黄花大鱼