健身便当

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

超满足的三明治

面包、鸡蛋、鸡胸肉、梅林午餐肉、西红柿、生菜、黄瓜、沙拉酱、蕃茄酱、黑胡椒粉、生抽

7 做过

想叫的名字被注册过了

全麦吐司火腿三明治

鸡蛋、西红柿、吐司、沙拉酱、火腿片、黑胡椒粉、生菜

综合评分 7.3 （49 做过）

Valder徐某某

营养一网打尽，美好一天从三明治🥪开始

吐司：、鸡蛋：、番茄：、黄瓜：、生菜叶：、午餐肉：、色拉酱：、黑胡椒：、番茄酱：

综合评分 8.3 （843 做过）

小拉的小可乐儿

虾滑娃娃菜

娃娃菜、基围虾、鸡蛋、生姜、盐、胡椒、小葱、生粉

综合评分 8.1 （505 做过）

简_gc1r

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1396 做过）

机器玲

外国达人健身餐

鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

13 做过

涂涂小麦

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

甜菜根意面

一人份量、甜菜根、意面、坚果碎、新鲜罗勒叶、龙蒿叶（原菜谱中有，我没买到）、新鲜柠檬汁儿、黑胡椒、海盐、橄榄油、芝士粉

综合评分 8.0 （160 做过）

爱下厨的思雨

超级快手西兰花羹

西兰花、胡萝卜、新鲜香菇、鲍鱼汁、盐、油、生粉

综合评分 7.8 （180 做过）

秦了了

西红柿厚蛋烧 / 西红柿玉子烧

鸡蛋、西红柿、盐、葱花、玉米粒

综合评分 7.4 （501 做过）

西兰花国的厨娘Cami

卷心菜火腿咸蛋糕

芝士碎、卷心菜、火腿肠、洋葱、盐、黑胡椒、鸡蛋、油（花生油/玉米油/橄榄油）、低筋面粉、泡打粉

综合评分 7.7 （280 做过）

岚小新

蛋牛治

牛肉、鸡蛋、面包吐司片、盐、糖、料酒、鸡精、蚝油、淀粉、白酒

综合评分 8.2 （174 做过）

打盹的珊妮

心情饭团

1.培根、2.黄瓜、3.胡萝卜、4.土豆、5.紫菜包饭的紫菜、6.米饭、盐、香油（可省略）

综合评分 8.4 （2925 做过）

xianhoupangpang

和风早餐——盐煎三文鱼

三文鱼、海盐

综合评分 8.1 （727 做过）

落音缤纷

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo