健身餐-肉食

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （169 做过）

Sunny_Kreglo

虾仁厚蛋烧

鸡蛋、虾仁、牛奶、盐

综合评分 7.5 （227 做过）

月亮晶晶

滑蛋虾仁

虾仁、鸡蛋、纯牛奶、姜、白酒、盐、料酒

综合评分 7.6 （2971 做过）

虎妈尚菜

韩国辣酱鸡腿排

鸡腿、蒜蓉、韩国辣酱、芝麻油、生抽、料酒、白砂糖、水

综合评分 7.6 （51 做过）

0夏天0

叉烧鸡肉卷

鸡腿、叉烧酱、蒜泥

综合评分 7.9 （110 做过）

yaya小舍

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3087 做过）

kacaiee

水浴烹调牛排

牛排、盐、黑胡椒、食品塑料袋（或食品专用真空袋）、厨房用温度计

6 做过

Daisy-28

【照烧鸡排饭】

鸡腿、味淋、万字酱油、白芝麻、海苔丝

综合评分 7.7 （293 做过）

日食记

微波炉鸡胸肉方块

调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

综合评分 7.3 （144 做过）

Kanaho

葱油白切鸡

小鸡腿、姜、大葱、黄酒、小香葱、生抽、白糖和盐、橄榄油

综合评分 8.2 （204 做过）

夕小雅

【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast

鸡胸肉、菠菜、番茄、马苏里拉芝士、蒜蓉、橄榄油、#调料、盐、黑胡椒、辣椒粉、罗勒碎、生粉、牙签

综合评分 8.4 （84 做过）

鱼伶伶

快手早餐【蛋白披萨】

蛋白、全蛋、各种蔬果都行、食用油、胡椒粉和盐

综合评分 8.1 （12 做过）

食香全

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋

健身菜谱

鸡胸肉、西兰花、鲜虾、木耳、香蕉、香菇

综合评分 8.1 （44 做过）

年轻时的宝宝