麦吉减肥(第二阶段)

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主食只能吃吸收比较慢的糖类:全麦面包、玉米、意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦面等。
扩大选择范围:低GI的。
创建时间: 3年前      最后修改: 3年前
7 菜谱
  • 奶酪土司脆

    奶香土司、奶酪片

    综合评分 7.9 (813 做过)

    君之

    理由:改为全麦吐司

  • 孜然烤羊排

    羊排、孜然粉、辣椒粉、盐、姜、桂皮、八角、花椒、油、锡纸

    综合评分 8.3 (5343 做过)

    寻味志

  • 瑶柱蒸水蛋

    鸡蛋、干瑶柱(中型,没有可不放)、冷开水(含发泡瑶柱的水)、盐、葱花、香菜、油、李锦记蒸鱼豉油

    313 做过

    felicia'

  • 我有特別的煮燕麥技巧 9 Tips for Your Oatmeal Breakfast

    燕麥片、一點點鹽、水、牛奶、糖、其他調料

    综合评分 7.3 (46 做过)

    LOKitchen

  • 【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

    每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

    综合评分 7.7 (1367 做过)

    魔都兔子娇娇

  • 番茄肉酱意大利面

    意大利面、番茄、番茄酱、肉末、洋葱、盐、黑胡椒、食用油、黄油、料酒、淀粉

    综合评分 7.8 (26355 做过)

    zypzy

  • 全麦干果欧包

    全麦面包粉、熟燕麦片、黑芝麻、蛋液、酵母、盐、黄油、糖、牛奶、各式干果、蔓越莓

    综合评分 8.1 (1371 做过)

    海燕的手艺