30岁后女人每日一补:滋补鸽子汤
鸽子、红枣、莲子、芡实、党参、百合、薏仁、蜜枣、桂圆肉、枸杞、生姜、黄酒（花雕也可以）、盐
6 做过
小胖珠珠
🔥人人爱吃的减脂美味沙拉 黄绿双果虾仁藜麦沙拉
虾仁、圣女果、牛油果、芒果、藜麦、芥末蛋黄酱、橄榄油
0 做过
Ananbeila
海苔米饭三明治（☀️美味早餐☀️）
米饭、芝麻、肉松、海苔、三明治火腿、鸡蛋、甜玉米粒、生菜、沙拉酱
3 做过
www肉肉
家庭豪华版土豆鸡蛋沙拉
鸡蛋、土豆、黄瓜、火腿、苹果、香蕉、食用油、盐、冰淇淋
1 做过
Sylvia2333
折叠紫菜饭团
米饭、肉松、紫菜、午餐肉、西生菜、鸡蛋、西红柿、沙拉酱、鱼籽酱
殷家小厨娘
🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗
鸡胸肉、#腌料、黑胡椒碎、生抽、蚝油、牛奶、#蔬菜、水果、小番茄、黄瓜、球生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋、蓝莓
8 做过
爱吃水果爱下厨的小蘑菇
无敌好吃的煎鸡胸肉
鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜（切颗粒）、食用小苏打、蛋清
苏苏429
减肥、健身人士吃了狂点赞的蔬菜鸡胸肉饼
鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、调味料、黑胡椒、西班牙辣椒粉（没有可不用）、盐、淀粉
综合评分 8.0 （166 做过）
辣椒的厨房
记录我一周的早中晚健身减脂餐
蔬菜、鸡蛋、水果、鸡胸肉、牛肉、白吐司、低脂牛奶、酸奶
综合评分 7.0 （15 做过）
叶澈-
紫米肉松饭团
紫米、糯米、肉松、沙拉酱、鸡蛋饼、黄瓜片、胡萝卜片
2 做过
籽酱妈
月瘦10斤关晓彤三明治
鸡蛋、生菜、肉松、西红柿
综合评分 8.1 （178 做过）
爱做饭的起司少女
煎鸡胸肉（健身餐）
鸡胸肉、盐、黑胡椒、柠檬
5 做过
废物鸭胗
好吃不长胖～黑全麦墨西哥卷饼
新良自发黑全麦粉、清水、盐、无特殊气味食用油
综合评分 8.1 （75 做过）
添宝儿妈咪
晓煮意
