早上醒来好幸福！

半发燕麦蛋糕，低卡快手早餐，微波炉搞定！

燕麦、鸡蛋、盐、糖、水或牛奶

2 做过

大代王

豆腐饼

牛肉肠、韧豆腐（盒装）、胡萝卜、盐、面粉、鸡蛋、其他你喜欢的调料

10 做过

Freeze静

比較好看的雙拼飯

紫薯、雞蛋、黑麥麵包、牛奶、黑胡椒、鹽

1 做过

大代王

酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤

黑麦面包、水浸金枪鱼罐头、牛油果、纯酸奶

0 做过

大代王

黄金菜花——健康早餐首选

花菜或花菜碎、生鸡蛋黄、黑胡椒、盐

综合评分 7.7 （20 做过）

大麓

原香盐焗玉米蛋黄拌

鲜玉米、玉米叶（最好是买玉米时候带的）、盐、鸡蛋、黑胡椒

1 做过

大代王

天才山药太阳蛋

淮山药、鸡蛋、牛奶或水、盐、胡椒粉

1 做过

大代王

鲜奶酪/乡村奶酪

新鲜柠檬汁、全脂/低脂/脱脂牛奶

综合评分 8.8 （52 做过）

圆面

高蛋白 450卡左右 很饱腹的早餐

鸡蛋、牛奶、黑麦面包、苹果、金枪鱼罐头

1 做过

大代王

黑暗魔法早餐 味道很好吃哦！最近蛋糕做的太多～想改下口味啦～

紫薯、鸡蛋、即食燕麦片、脱脂牛奶

1 做过

大代王