健身低卡主食之三明治

清爽酸脆牛肉芝士三明治【健康一手握】

三明治胚、紫皮洋葱、苹果、苹果醋、海鲜酱油、牛里脊肉、辣椒粉、现磨黑胡椒、盐、第戎芥末籽酱（牌子：魅雅）、苦菊、芝士片

综合评分 8.9 （67 做过）

一只有猫病的Sunsun

培根酸奶酱纯粹三明治【健康一手握】

#面包选择纯粹少添加调味的、原味欧包或贝果、#培根酸奶酱、自制原味酸奶、精肉培根、冠利腌番茄或油浸小番茄、#其他、第戎芥末籽酱

综合评分 9.2 （124 做过）

一只有猫病的Sunsun

奶酪（芝士）滑蛋（两种做法）

鸡蛋、芝士（也称为奶酪）、牛奶、椰子油/其他喜欢的油（最好别菜油）

4 做过

大象蚂蚁和小象们

只需要5分钟的爆浆香蕉脆吐司 | 热三明治

吐司、香蕉、榛子巧克力酱、小布里奶酪、奇亚籽、糖粉、核桃（可无）

6 做过

咻酱小食堂

茶餐厅蛋牛治（鸡蛋牛肉三明治）

鸡蛋、牛肉、吐司片、黄油、盐、糖、黑胡椒、沙茶酱、油

5 做过

0夏天0

秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治

贝果、南瓜、即食鸡胸肉、葡萄干

2 做过

牛小妞_

法式咸吐司配盐煎芦笋口蘑

#法式吐司、鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒、吐司片、黄油、#配菜、口蘑、芦笋、盐、黑胡椒、花生油、帕马森奶酪粉

综合评分 8.3 （6 做过）

熊猫与四月Pandako

优雅烘焙第98集：我们来做汉堡包吧下集

汉堡面包、牛肉馅、黄油或植物油、酱油、盐（国内）2克、洋葱、蒜瓣、生菜、西红柿、起司、培根、番茄酱，蛋黄酱，黑胡椒，酸黄瓜

综合评分 8.8 （310 做过）

加州厨房

火烤辣菠萝三文鱼厚三明治【健康一手握】

吐司、三文鱼、酸黄瓜、辣白菜、菠萝、生菜、拉差辣酱（没有可不加）、黄芥末酱、辣椒粉、盐、迷迭香、现磨黑胡椒、芝士（可选）

综合评分 8.7 （60 做过）

一只有猫病的Sunsun

[视]营养全面滴早餐芝士蛋饼

鸡蛋、总统马苏里拉芝士片、番茄、生菜、水淀粉、食用油

2 做过

知味人生_知味

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1535 做过）

Pan小月

【健康低卡】粒粒香鸡胸肉

鸡胸肉、香菇、黄瓜、土豆、冷冻美式杂豆、洋葱、黑胡椒粉、盐、橄榄油、酱油、料酒

1 做过

蕊蝶玉月-慧

芒果虾仁吐司披萨

芒果、虾仁、吐司、白葡萄酒、盐、黑胡椒粉、橄榄油、马苏里拉芝士

2 做过

lulututu

鸡肉茄丁三明治

吐司、鸡胸肉、茄子、青椒、杏鲍菇、大蒜、盐/生抽/罗勒

4 做过

蒋三寻

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng