【办公室小食篇】健身减脂食谱

香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）

燕麦、过熟香蕉、核桃碎、花生酱

综合评分 6.9 （711 做过）

馒头家的小尘

黑芝麻咸香饼干

炒熟的黑芝麻、低筋面粉、黄油、鸡蛋、牛奶、细砂糖、盐、泡打粉

综合评分 7.1 （1587 做过）

君之

岩石巧克力

即食麦片、黑巧克力

综合评分 7.9 （531 做过）

小白素食记录

减肥零食燕麦饼干

鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油

综合评分 6.9 （5025 做过）

爱吃吃不停的丸子

无油咖啡坚果意式脆饼

低筋面粉、纯黑咖啡粉、核桃、泡打粉、鸡蛋、牛奶、细砂糖、盐、杏仁、30克

综合评分 7.6 （584 做过）

凌尒尒

黑芝麻燕麦高纤饼干（无添加，另含植物油减脂配方）

无盐黄油：80g、黑糖①：35g、牛奶：25g、燕麦片②：100g、低筋粉：75g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、#配料注：此分量可以制作 5cm尺寸曲奇约20块±、①可用黄糖，红糖，白砂糖不爱甜的，小宝宝吃糖用30g， 喜欢甜可以略加至40g、②我用生燕麦片，宝宝吃，可以用即食的、#----------------------------------、#↓↓↓↓↓↓植物油配方看这里↓↓、植物油：50g、黑糖*：35g、水：40g、燕麦片*：100g、低筋粉：80g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、#制作过程见步骤15、#不喜欢黄油，和素食可食哦， 但是口感比不如黄油的酥脆，成人吃还是脆的，但是不推荐给宝宝吃了。 适合爱美女生，和素食者

综合评分 7.7 （2262 做过）

八卦兔JadeCw

燕麦饼干

玉米糖浆、低筋面粉、快熟燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉、黄油、小苏打

综合评分 7.9 （5390 做过）

君之

低脂版的日式烤红薯（スイートポテト）

红薯、黄油、牛奶、蜂蜜、蛋黄（表面用）、黑芝麻

综合评分 7.1 （644 做过）

二胡nico的三颗软糖

喷香香无糖低脂葱花司康(无泡打粉)

中筋面粉、苏打粉、葱、无盐黄油、牛奶、芝麻、盐

综合评分 7.0 （247 做过）

丁团团

香蕉燕麦低脂饼干

即食燕麦、蓝莓干、香蕉、低粉、鸡蛋、植物油、小苏打粉、砂糖、巧克力豆

综合评分 6.4 （157 做过）

陈文文

减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar

燕麦、鲜葡萄、枸杞、杏仁、☆以下是浆料、红糖、泡打粉、橄榄油、香草香精、普通面粉、牛奶、盐

综合评分 7.3 （33 做过）

奥特曼-61

坚果巧克力能量块

燕麦片、坚果、黑巧克力、黄油、低筋面粉、红糖、细砂糖、蜂蜜

综合评分 7.9 （245 做过）

君之