Pipi减脂食谱第一周

120 收藏
根据Pipi减脂食物的推荐表安排第一周的食谱
周一
晚餐
香煎龙利鱼 + 芦荟

周二
早餐
蔬菜蒸蛋(蛋白) + 紫薯  + 低脂牛奶
晚餐
彩椒鸡丁 + 牛奶

周三
早餐
百合梨汁 + 煮鸡蛋 + 低脂牛奶
晚餐
盐水虾/开背蒜香虾

周四
早餐
青菜豆腐汤 + 鸡蛋白 /蛋白豆腐青菜汤
晚餐
木耳鸡胸肉 + 低脂牛奶

周五
早餐
麦片 + 鸡蛋白 + 猕猴桃
晚餐
无油嫩鸡胸肉 + 芦荟/花椰菜
创建时间: 3年前      最后修改: 3年前
9 菜谱
  • 香煎龙利鱼——fit食谱系列

    速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

    综合评分 7.8 (2310 做过)

    Jagger秦

  • 无油低脂蔬菜烘蛋

    蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

    综合评分 7.7 (462 做过)

    米亚妹妹

  • 健身减肥最爱的鸡胸料理!——彩椒鸡丁

    鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

    综合评分 7.5 (881 做过)

    硬派健身

  • 百合梨汁

    梨、百合、水

    综合评分 8.0 (220 做过)

    草等花开

  • 白灼基围虾

    基围虾、醋、酱油、葱姜、白砂糖、料酒、盐

    2694 做过

    Lettyyy_

  • 开背蒜香虾

    黑胡椒颗粒、虾、蒜瓣、盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁

    综合评分 8.0 (683 做过)

    呤儿

  • 香煎鸡胸肉

    鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

    综合评分 7.3 (2523 做过)

    耶达达

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.4 (566 做过)

    陈娃娃wawa

  • 西红柿罗勒炖鸡胸丨健康·三餐

    鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎(见贴士8)、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、迷迭香或姜、红糖

    综合评分 8.4 (2015 做过)

    Sunny_Kreglo