减脂期福音~6种口味腌鸡胸肉，低脂肪，口感好，一周不重样
鸡胸肉、糖、料酒、黑胡椒、柠檬、蚝油、食盐、蜂蜜、橄榄油、香菜、蒜末、孜然粉、辣椒面
综合评分 8.6 （53 做过）
Oliviali21
50道铸铁锅料理 |面包布丁
鸡蛋、牛奶、洋葱，彩椒，南瓜，青瓜（随意冰箱食材）、吐司或法棍
11 做过
绿子也
（减脂必备）75%无油黑麦卷饼（121大卡/片）
新良黑麦粉、中筋面粉、盐、玉米油、酵母、热水、凉水
综合评分 8.4 （22 做过）
乔巴酱
豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）
豆腐、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、面粉、盐、黑芝麻、食油
综合评分 7.7 （20 做过）
中华小当鸭鸭
减脂期自制100%全麦卷饼
盐、全麦面粉、热水、橄榄油
综合评分 8.5 （245 做过）
Lin777
健康懒人烫饭
米、菠菜、金针菇、鸡胸肉、鸡蛋、蒜、酱油、盐、豆瓣酱、油、干辣椒、想吃其他蔬菜自己加
1 做过
爪残少女
✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯
鸡胸肉、小米辣、柠檬、料酒、辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末、生抽，香醋、蚝油、食盐，白糖
综合评分 8.1 （1648 做过）
七七又瘦了
健身减脂全麦鸡胸肉饺子
饺子皮、黑全麦粉或全麦粉 、温水加一个鸡蛋一共、盐、饺子馅、鸡胸肉、韭菜、玉米、料酒、盐、生抽、蚝油、淀粉、鸡蛋
综合评分 8.5 （9 做过）
玛丽莲懵露
超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包（减脂期也可以吃的包子）
黑全麦面粉、酵母、白砂糖、温水、老豆腐、小葱、辣椒面、生抽、老抽、耗油、玉米油
综合评分 8.3 （45 做过）
何圆圆儿
低卡全麦吐司（最棒的方子没有之一）
高筋粉、全麦粉、黑麦粉、奶粉、盐、乳清、红糖、蛋液、黄油、酵母
综合评分 8.1 （156 做过）
hi万万
【健身厨男】喷香可口土豆泥
土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油
综合评分 7.9 （502 做过）
yoyo变身一哥麻麻
滑蛋虾仁
虾仁、鸡蛋、香葱、水淀粉、盐、料酒、蛋清、玉米淀粉、白胡椒粉
综合评分 7.8 （6926 做过）
烟火间
烤蔬菜温沙拉
西葫芦，红椒，黄椒、迷你胡萝卜、甜玉米、老南瓜、芝麻菜、苦菊、杏鲍菇、樱桃番茄、橄榄油、盐、藜麦、油醋汁
综合评分 8.6 （24 做过）
迷特波鲁
快手早餐——咸焗杂蔬面包布丁
吐司、鸡蛋、牛奶、盐、杂蔬、黑胡椒、其它香料
综合评分 7.0 （232 做过）
啊轩儿乖乖
减肥甩肉三明治
白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油
综合评分 7.9 （146 做过）
Vail_ep
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