减肥也不能饿肚子

万能凉拌汁

生抽、醋、蚝油、青椒、小红椒、花椒粉、糖、蒜

综合评分 7.9 （123 做过）

尼莫宝宝

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1554 做过）

幸福佑手牵

一周减四斤——“减脂餐”吃起来🤗

鸡胸肉、大蒜、黑胡椒、盐、橄榄油、西红柿、青菜、小红薯

综合评分 6.9 （20 做过）

微酸丑鬼

简单快捷的鸡胸肉做法(减脂用)

鸡胸肉、黑胡椒、盐、一般我都是一顿吃一整块鸡胸肉。大概250g，吃完了吃点水果基本可以管4-5个小时

综合评分 7.3 （6 做过）

徐徐徐徐徐先生

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

菠菜、鸡蛋、花生、香油、盐、蒜、蚝油、白芝麻

综合评分 7.8 （1457 做过）

厨小花的减脂餐

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

鸡胸肉

综合评分 7.8 （221 做过）

咕噜健身厨房

低脂紫米时蔬饭团

紫米、黄瓜、胡萝卜、豆芽、辣白菜、鸡蛋

综合评分 7.7 （70 做过）

毛小黑1k

【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭

糙米、大麦米、高粱米、糯米、燕麦米、黑米、水

综合评分 8.0 （111 做过）

伊文娜EVANNA

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1425 做过）

郑小小姑娘

水煮蛋备餐（高压锅版）丨健康·三餐

鸡蛋

综合评分 9.2 （19 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.8 （2333 做过）

L_小布丁麻麻