增肌减脂

🍤芥末虾球🍤

虾仁、鸡蛋黄、芥末、沙拉酱、盐、淀粉、黑胡椒、香菜

综合评分 8.1 （454 做过）

旅游人-多妈

新疆巴郎子的烤羊肉秘方（羊肉嫩而不膻的腌制法）

羊腿（养娃子的腿，后腿最好）、鸡蛋、洋葱、牛奶or啤酒

综合评分 8.4 （11 做过）

脸蛋有点大

巨好吃的羊肉烤串（烤箱版）

孜然、辣椒粉、芝麻、盐、淀粉、生抽、白胡椒粉、洋葱、糖

综合评分 8.7 （320 做过）

M家的美食

烤羊肉串 （烤箱版）

羊腿肉、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、盐、生抽、洋葱、植物油、黄酒、竹签子

综合评分 7.9 （1993 做过）

Yvonne徐

日式烧鸟

鸡腿肉、大葱、黄酒、盐、黑胡椒、白酒、白糖、生抽、耗油、清水、白芝麻、老抽

综合评分 7.7 （24 做过）

大栾栾

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵

减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸

（一）蒜香柠檬🍋、鸡胸肉、柠檬🍋、大蒜、椰子油、料酒、食盐、（二）蒜香蜂蜜🍯、鸡胸、蜂蜜🍯、椰子油、大蒜、料酒、黑胡椒、食盐、（三）椰奶咖喱、鸡胸、椰奶、咖喱粉、椰子油、蜂蜜🍯、食盐、（四）烧烤风味、鸡胸、辣椒面🌶、十三香、孜然粉、黑胡椒、食盐、椰子油、（五）薄荷柠檬🍋、鸡胸、椰子油、蜂蜜🍯、黑胡椒、柠檬、薄荷、食盐、（六）泰式甜辣、鸡胸、泰式甜辣酱、椰子油、食盐

综合评分 7.7 （8 做过）

安娜的娜娜

泰式柠檬虾----酸酸甜甜就是我！

基围虾、柠檬、香菜、姜蒜、泰式甜辣酱、红糖、白醋、指天椒

综合评分 7.9 （112 做过）

梓童烘焙

全麦蛋白粉松脆酵母华夫饼【健康小食】

香草蛋白粉（可用其他味道蛋白粉）、高筋面粉、全麦面粉、盐、奶粉、红糖、酵母、水、黄油

综合评分 8.7 （20 做过）

一只有猫病的Sunsun

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

综合评分 7.3 （176 做过）

加州葡萄干

番茄鸡肉丸

#鸡胸肉丸、鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋、生抽、料酒、盐、蚝油、五香粉、生粉、#番茄汤底、番茄、蒜、香葱、胡椒粉、盐、番茄酱、生抽、水

2 做过

时光少女喵爱吃

卤牛肉

牛腱子、冰糖、生姜、小葱白或大葱、茴香、花椒、桂皮、八角、陈皮、甘草、白果、盐、生抽、白酒、芝麻油

综合评分 8.5 （4085 做过）

冇伱灬冇我

菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油（室温软化）、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶（室温）、菲达奶酪（feta,小块状的）、新鲜菠菜叶（生的，略切几刀不用切很碎）、南瓜（熟的，切小方块状的）、#用料表中括号里为3倍的量，因为真的太好吃，做一个绝对不够！

综合评分 8.8 （4139 做过）

Sunny_Kreglo

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

我的轻奢煮艺——杏鲍菇牛肉粒

九阳轻奢派不粘炒锅、杏鲍菇、牛里脊、黑胡椒碎、红彩椒、糖、淀粉、料酒、生抽、盐、大蒜、姜、油、蚝油

综合评分 8.6 （260 做过）

海燕的手艺