第一周减脂菜单

237 收藏
创建时间: 3年前      最后修改: 3年前
19 菜谱
  • 番茄虾仁 | 爸爸厨房 VOL . 103 虾仁 番茄 番茄酱 橄榄油 白糖 盐

    虾仁、番茄、橄榄油、番茄酱、盐、白糖

    6 做过

    爸爸厨房

  • 凉拌海带丝

    海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖

    综合评分 7.8 (1941 做过)

    choclatee

  • 番茄龙利鱼

    龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

    综合评分 7.9 (12082 做过)

    Flora的小生活

  • 干煎杏鲍菇

    杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

    综合评分 8.2 (4230 做过)

    小白素食记录

  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.2 (6636 做过)

    减脂增肌芥末酱

  • 无油煎鸡胸

    鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

    3279 做过

    ariaria

  • 豆腐海带汤

    北豆腐、海带、盐

    综合评分 6.6 (428 做过)

    WantingSu

    理由:周一晚餐

  • 虾仁冬瓜汤

    虾仁、冬瓜、葱、盐、味精、油

    综合评分 8.2 (629 做过)

    大饼小葱的家

    理由:周一晚餐

  • 煎牛排

    牛排、黑胡椒、油、葱花、盐

    3 做过

    口袋减脂营

    理由:周一晚餐

  • 肉末蒸冬瓜

    猪肉馅、冬瓜、大蒜、小葱、盐、香油

    综合评分 7.2 (2033 做过)

    随心煮意

    理由:周一晚餐

  • 蒸鸡蛋

    鸡蛋、温水、盐、香葱、香油、生抽

    综合评分 8.4 (2408 做过)

    好吃一踏

    理由:周一晚餐

  • 【健康三餐】鱼香拌豆腐

    北豆腐、胡萝卜、葱、蒜、料酒、生抽、糖、米醋或老陈醋、生菜、这道菜材料用量很随意,关键在于蒜和醋多加些

    综合评分 8.9 (235 做过)

    Sunny_Kreglo

    理由:周一晚餐

  • 豆浆机版韩式南瓜粥

    3人用豆浆机、南瓜(生)、糯米一小把(生)

    综合评分 8.3 (759 做过)

    唐栗子

    理由:周一晚餐

  • 新鲜菌汤(蘑菇汤)

    杏鲍菇、茶树菇、口蘑、其他各类新鲜蘑菇、浓汤宝(菌味)、鲜酱油、盐

    综合评分 7.6 (525 做过)

    小流汗

    理由:周一晚餐

  • 番茄煮鸡腿

    鸡腿、番茄、盐、水、葱花

    综合评分 7.3 (40 做过)

    口袋减脂营

    理由:周一晚餐

  • 简易营养素菜 上汤娃娃菜

    娃娃菜、虾仁、小胡萝卜丁、小辣椒丁、高汤、鸡精 盐 淀粉

    综合评分 7.8 (400 做过)

    甜心食客

    理由:周一晚餐

上一页12