fiiiiit✌

无油无糖减脂全麦小面包，10L小烤箱

全麦粉、酵母粉、温开水、鸡蛋、牛奶

综合评分 7.4 （97 做过）

貓子奕

泰式薄荷牛肉沙拉

牛排或牛里脊肉、新鲜薄荷、洋葱、蒜、柠檬、指天椒、小葱、香菜、胡椒粉、红辣椒粉、鱼露、生抽、盐、橄榄油、白糖

综合评分 8.5 （45 做过）

狸猫小姐呀

超简单无油减脂餐—烤箱版香菇鹌鹑蛋

鹌鹑蛋、香菇、盐、黑胡椒、香葱

2 做过

铁扇公主妖精一家

烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐

巴沙鱼、柠檬、生抽、老抽、耗油、黑胡椒粉、盐、油、香菜

综合评分 8.2 （18 做过）

李buibui

健康美味的牛肉大虾波奇饭！！牛油果和芒果一口包的感觉太棒！

牛油果、鸡蛋、芒果、橄榄油、黑胡椒、黑醋、小番茄、虾仁、牛肋条、白蘑菇、菠菜、玉米

综合评分 8.3 （41 做过）

小碗阿西吧

低卡豆乳牛奶麻薯（最低热量超快手！）

洋车、甜菊糖、脱脂牛奶/浓豆乳（步骤6）、黄豆粉

综合评分 8.2 （23 做过）

盘子的食光

16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!

第一款：香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片、第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹、第三款：金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱、第四款：第四款：番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋、第五款：卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱、第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生、第七款：小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠、第八款：蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬、第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果、第十款：藜麦+毛豆+欧芹+海盐、第十一款：黄瓜+番茄干+橄榄、第十二款：椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果、第十三款：橙子+雨露+青柠+花生、第十四款：酱油+米醋+糯米+芝麻、第十五款：龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖、第十六款：黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

综合评分 8.7 （48 做过）

灿灿闪着光

牛奶炖蛋

鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁

综合评分 7.7 （3872 做过）

粉竽粘糖

肉末炒秋葵

猪肉、秋葵、盐、生抽、水

综合评分 7.5 （357 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

Today's breakfast 格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、坚果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可、色拉油（玉米油、橄榄油均可）、枫糖浆（可用蜂蜜代替）、干果（葡萄干、蔓越莓干、提子干等等随你喜欢）

综合评分 8.6 （765 做过）

楚佑佑

南瓜烘蛋

鸡蛋、南瓜、盐、料酒、黑胡椒、韭菜或香葱、食用油或黄油

综合评分 7.3 （707 做过）

豆豆张111

芝麻煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

综合评分 7.9 （990 做过）

Pan小月

早餐鸡蛋杯

鸡蛋、蛋糕纸杯、香肠、葱花、芝士、酱油、有啥问题拉到最底下看贴士

综合评分 8.2 （3203 做过）

蜂香薄荷

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人