减脂期间,没有吃高热的时间

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素食、低脂或高蛋白餐
创建时间: 4年前      最后修改: 5天前
177 菜谱
  • 日式凉拌菠菜

    嫩菠菜、日式酱油(可以用生抽)、糖、味淋(可以用糖+纯净水+米酒)、纯净水、熟白芝麻

    2 做过

    小美和小咪

  • 低脂低卡|零失败❗️ins|牛奶布丁燕麦挞

    燕麦、香蕉、白凉粉、牛奶

    4 做过

    兴欣儿-Eva

  • 牛油果蛋挞(健康无淡奶油版)

    鸡蛋(蛋黄)、牛奶、蛋挞皮、糖、牛油果

    3 做过

    火山幼鸟

  • 【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦

    虾仁、鸡蛋、花菜、玉米、香葱、食用油、盐、蒜蓉辣椒酱、孜然粉

    综合评分 8.1 (45 做过)

    陳柒月

  • 低卡甜甜圈:无模具/用烤箱

    黄河滩农户人家全麦黑麦粉、酵母、鸡蛋、赤藓糖醇、水、黄油、盐、抹面/酱料、健达巧克力、白色生巧、花生酱、山核桃仁(捣碎)、蓝莓酱

    0 做过

    好想吃奥利奥

  • 可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂

    葡萄、香蕉、榴莲、芒果、蓝莓、牛油果

    综合评分 7.9 (85 做过)

    厨小花的减脂餐

  • keto生酮-蘑菇奶油汤

    多美鲜黄油、平菇、多美鲜稀奶油、荷美尔培根

    综合评分 8.6 (68 做过)

    CynthiaFu

  • Granola(格兰诺拉麦片)

    Old Fashion Oats 生燕麦片、生大杏仁(或等量各种坚果,稍切碎)、葡萄干,蔓越莓干(或各种果干)、生核桃(或碧根果,稍切碎)、红糖、植物油、蜂蜜、香草精/香草膏、肉桂粉、盐、椰蓉(这个是我自己加的,创新为辅,消耗食材为主,而且椰蓉烤起来超级香!)

    综合评分 8.9 (2964 做过)

    kimiamor

  • 什锦granola烤燕麦片丨健康·零食

    生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片(old-fashioned rolled oats)、生杏仁,切大块、生山核桃、无糖椰片(unsweetened coconut flakes)、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干,切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干,如菠萝干、芒果干等

    综合评分 9.3 (1217 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭

    米饭、吞拿鱼(无油款)、彩椒、西葫芦、酱汁部分、酱油、黑醋、橄榄油、泰式甜辣酱

    3 做过

    PPPhant

  • 简单调味的健康poke bowl(波奇碗)/夏威夷鱼生饭

    糙米饭、三文鱼腩、牛油果、芒果、其他调料

    综合评分 8.9 (16 做过)

    Clau爱吃早餐

  • 夏威夷三文鱼盖饭~Poke Bowl

    #食材、金龙鱼小鲜米、水萝卜、胡萝卜、芒果、小番茄、牛油果、紫甘蓝、三文鱼、木鱼花、海苔丝、白芝麻、#调料、小米辣、日式酱油、味淋、寿司醋、芥末籽酱、橄榄油

    综合评分 7.6 (81 做过)

    freesiaa

  • 视觉味觉爆炸的全麦三明治系列|减脂万能公式 欢迎来玩!

    全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

    综合评分 8.2 (615 做过)

    郑赵二二

  • 卤牛肉

    牛腱子、冰糖、生姜、小葱白或大葱、茴香、花椒、桂皮、八角、陈皮、甘草、白果、盐、生抽、白酒、芝麻油

    综合评分 8.5 (3151 做过)

    冇伱灬冇我

  • 30天健身减脂餐

    土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

    综合评分 7.1 (180 做过)

    sys1010

  • 简单快手低卡减脂的韩式海带豆腐汤

    海带、嫩豆腐、韩国大酱、盐、洋葱、韩式辣酱、黑胡椒、淘米水

    2 做过

    Lulu小厨

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