蛋白质—肉类

减脂可吃～鲜嫩多汁煎鸡排🍗

鸡胸肉、大蒜、葱花 芝麻 黑胡椒 蜂蜜

综合评分 8.7 （56 做过）

墩墩快跑

减肥美食——孜然鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒、孜然粉、孜然粒、白芝麻、辣椒面

综合评分 8.2 （9 做过）

下厨房用户_xa8sa

烤牛排（烤箱版）

牛排、黑胡椒、盐、橄榄油、香料碎末（百里香，迷迭香都可以）

综合评分 7.5 （70 做过）

仔仔是个好吃佬

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （548 做过）

小唐会瘦的

堂妈教你做红汤羊蝎子火锅

主料：羊蝎子、洋葱、香菜、郫县豆瓣酱、红豆腐乳、红糖，红辣椒、配料包： （1）小茴香、花椒、麻椒、孜然、白胡椒粒 （2）香叶、桂皮、八角、草果、白芷、肉蔻、干辣椒、调料：食盐、老抽、料酒、鸡精

综合评分 9.0 （1893 做过）

堂妈小厨

脆皮烤鸡

整鸡、盐（海盐最好）、胡椒（现磨）、百里香（干燥）

综合评分 8.7 （3896 做过）

麦和夕

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1291 做过）

小静七分糖

越式香茅鸡

鸡腿、紫洋葱、咖喱粉、鱼露、香茅酱、白糖、盐、白胡椒

综合评分 7.6 （52 做过）

labrador

风味盐焗鸡爪

鸡爪、沙姜粉(海天盐焗鸡粉)、姜片、白酒、黄桅子(药店买)、鸡粉(家乐牌)、盐、香油

综合评分 7.5 （733 做过）

PinK_匠心作坊

【健康三餐】苹果咖喱鸡

鸡胸、海盐，黑胡椒、紫洋葱、蒜、姜、胡萝卜、口蘑、咖喱粉、鱼露、辣椒（选用）、椰奶或全脂牛奶、苹果、腰果或花生、香菜

综合评分 8.9 （472 做过）

Sunny_Kreglo

超简单的鸡肉丸

鸡胸肉、鸡蛋、料酒、盐、味精

综合评分 7.2 （45 做过）

ci_ci

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

盐焗鸡（电饭锅版）

黄毛鸡、盐焗鸡粉、葱、姜、玉米油

综合评分 7.9 （487 做过）

下厨房用户_geqsc

傣味柠檬鸡丝

大芫荽、鸡脯肉、青柠檬、小米辣、大蒜、盐、胡椒粉

综合评分 8.1 （17 做过）

Leximli

韩式辣炒猪肉（拌饭）

猪肉（梅花肉）、韩式辣酱、辣椒粉、蒜蓉、砂糖、料酒、糖浆（可换蜂蜜）、黑胡椒粉、葱丝、生抽酱油

综合评分 8.1 （420 做过）

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