我要瘦成一道光

百搭的肉丝嫩炒法

猪前腿瘦肉、蛋清、盐、料酒、姜、淀粉

综合评分 8.7 （186 做过）

Pan爱美食

苹果核桃早餐软糕（无麸质）丨健康·烘焙

#干性材料、杏仁粉（almond flour）、木薯粉（tapioca flour）或土豆淀粉、海盐、肉桂粉、小苏打粉、#湿性材料、椰子油（融化的）、椰花糖或红糖、蜂蜜或枫糖浆、大号鸡蛋（室温）、香草精、全脂原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、#其他、中等青苹果或其他苹果、核桃或胡桃

综合评分 8.8 （224 做过）

Sunny_Kreglo

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （510 做过）

Sunny_Kreglo

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

酸甜桃花藕 -- 松下PPF100面包机版

莲藕、蜂蜜、白砂糖、水、洛神花

13 做过

王光光光光

凉拌菠萝（米米姐教我的，超级爱）

菠萝、小米椒、蒜瓣、盐、糖、味精、薄荷叶（米米姐说这个一定要有！没有也要和我一样用香菜代替！）

综合评分 7.8 （522 做过）

王光光光光

狼牙土豆

土豆、葱花、香菜、盐、生抽、醋、蒜泥、辣椒粉、辣椒油、五香粉、孜然粉、花椒粉

综合评分 8.1 （2691 做过）

_小瓜ZI

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （433 做过）

细嗅蔷薇natalie

油焖笋

春笋、生抽、蒸鱼豉油、冰糖、油

综合评分 7.9 （1564 做过）

冇伱灬冇我

鸡豆花

火腿细末、鸡胸肉约100g、两枚大鸡蛋(如果鸡蛋比较小，可视情况增加到三枚)、细香葱、一锅老母鸡炖的清汤、拍碎的生姜、一撮花椒

综合评分 7.9 （56 做过）

labrador

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

30天Green Smoothie挑战

水、新鲜蔬菜、新鲜水果或冷冻水果、亚麻籽或奇亚籽等

7 做过

MisRuo

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

脆而清淡的素食凉拌紫包菜

紫包菜、麻油、盐、白糖、白醋

综合评分 7.6 （101 做过）

aanqi