怎么吃主食

番茄口蘑意面

西红柿、口蘑、香芹、番茄酱、黑胡椒粉、橄榄油、盐、意大利面

综合评分 7.7 （798 做过）

小白素食记录

双茄意面

自制番茄酱、意大利面、茄子、番茄·、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （77 做过）

小白素食记录

柠汁凉面

荞麦面、胡萝卜、黄瓜、绿豆芽、蟹味菇、海苔、柠檬汁、糖、生抽

综合评分 7.4 （198 做过）

小白素食记录

香软好味南瓜焖饭

南瓜、米饭、姜、盐

综合评分 7.7 （918 做过）

豹纹儿er

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

【健康三餐】紫菜蘑菇杂粮粥

杂粮、蘑菇、紫菜、#调料、海盐、香油、醋、姜丝（选用）、葱花（选用）

综合评分 8.1 （43 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦糙米紫薯饭

紫薯、糙米、燕麦

综合评分 7.0 （34 做过）

apple爱自己

五谷饭

大米、薏米、红豆、甜豌豆、甜玉米粒

14 做过

梅依旧

杂粮饭

燕麦米、玉米渣、糙米、黑米、红米、薏仁、水

综合评分 7.2 （403 做过）

大花花西瓜瓜

红豆番薯南瓜饭

红腰豆、番薯（连皮）、南瓜（连皮）、大米

2 做过

苗苗桑

营养杂粮饭

红菇、糙米、黑米、香菇、枸杞、红枣、玉米粒、春韭、泡椒、生抽、胡椒粉

0 做过

厦门媳妇山城妹

松子翡翠饭

白饭、菠菜、盐、黑胡椒粉、姜末

1 做过

张灵素

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

韩国拌饭

土豆、、珍珠大米、、鸡蛋、、韩国拌饭酱、、油豆腐块、莴笋、、胡萝卜、

41 做过

≈　敷衍怎么演

超详细零失误快手焗饭~一个番茄焗饭

米、自己想吃的肉、蔬菜、番茄、盐、黑胡椒粉、油、芝士碎

综合评分 8.0 （107 做过）

四月泺