低卡减肥快手餐

32 收藏
创建时间: 4年前      最后修改: 8个月前
51 菜谱
  • 破壁机版猪肉松

    糖、盐、猪前腿肉(纯瘦)、生抽,老抽,料酒、葱姜蒜

    5 做过

    爱上烘焙的鱼儿

  • 用电压力锅做低温牛排

    牛排、牛排腌料、黄油、鸿禧菇(选项)、生菜(选项)

    0 做过

    伊妞妈妈

  • 健身必备-鸡胸饼

    鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

    综合评分 7.3 (617 做过)

    whitedrama

  • 万能芥末蜂蜜酱(沙拉就酱)

    第戎芥末酱、蜂蜜、酸奶、鲜柠檬汁、盐、黑胡椒、蒜

    20 做过

    小赖子-1

  • 低卡日式芝麻沙拉酱

    芝麻酱、花生酱、白醋、淡口酱油、芝麻油、蜂蜜、柴鱼高汤(替换在tips)、温水

    5 做过

    婕婕高爱碳水

  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.7 (1300 做过)

    小赖子-1

  • 自制沙拉汁的万能公式~

    油~橄榄油/胡麻油、酸味~意大利醋/葡萄醋/苹果醋或其他水果醋、甜味~蜂蜜/石榴汁/橙汁或其他果汁、香草味~干燥的百里香/时蘿/黑胡椒等、辣味~大蒜泥/姜泥/第戎芥末等

    16 做过

    白川桃木

  • 日式蔬菜汤

    大葱、蒜头、土豆、胡萝卜、洋葱、蘑菇、番茄

    综合评分 7.7 (803 做过)

    老曼迪

  • 蒜末蒸茄子

    细条茄子、蒜、姜、青椒、红尖椒、生抽、陈醋、白糖、鸡汁、盐、油

    综合评分 8.1 (344 做过)

    琥珀maggie

  • 炒茄泥

    茄子、尖椒、香菇、生姜、盐、糖、生抽

    综合评分 8.1 (754 做过)

    小白素食记录

  • 芹菜胡萝卜碎

    芹菜、胡萝卜、盐、生抽

    综合评分 8.0 (1237 做过)

    小白素食记录

  • 虾仁豆腐羹

    嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

    综合评分 7.2 (1077 做过)

    风中彩虹

  • 减肥土豆餐

    土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

    综合评分 7.2 (265 做过)

    兔子桐

  • 凉拌银耳魔芋

    魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油

    综合评分 7.8 (90 做过)

    小白素食记录

  • 水蒸蛋

    鸡蛋、温水、盐

    综合评分 8.6 (352 做过)

    白色棉铃

  • 墨西哥风味藜麦饭

    牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

    综合评分 8.2 (757 做过)

    大头绿小录

上一页1234