减脂餐-沙拉类

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蔬菜沙拉
创建时间: 2015-09-27      最后修改: 2020-09-06
33 菜谱
  • 薯片牛油果大虾沙拉

    牛油果、黄瓜、芒果、虾仁(我是鲜虾现剥的)、沙拉酱(或者浓稠酸奶)、青芥末、原味薯片

    综合评分 8.7 (3059 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 【健康三餐】拌饭+自制酱汁

    瘦牛肉馅、绿叶菜(菠菜、羽衣甘蓝等)、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

    综合评分 9.1 (202 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 西西里茄子沙拉 Sicilian Caponata

    橄榄油、茄子、彩椒、小洋葱、西红柿、蒜瓣、干牛至、辣椒粉、Capers、欧芹碎、罗勒叶、薄荷叶、苹果醋、海盐、黑胡椒

    综合评分 8.3 (110 做过)

    苹果苹果苹果

  • 【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

    👇步骤里

    综合评分 8.3 (31 做过)

    糊糊灰

  • [能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉

    牛肉、小西红柿、生菜、甜玉米、藜麦、红腰豆(熟)、橄榄油、盐、黑胡椒、橄榄油(酱汁)、黑醋(酱汁)、蜂蜜(酱汁)

    综合评分 7.3 (18 做过)

    invigr悦型

  • [能量食堂]invigr悦型-脆桃坚果沙拉

    桃子、芝麻菜、蓝莓、樱桃、坚果、牛油果(酱汁)、酸奶、柠檬汁

    1 做过

    invigr悦型

  • 来一碗暖沙拉过冬Warm Salad

    主打肉、主打菜、主食、果仁、酱料

    综合评分 8.9 (77 做过)

    小赖子-1

  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.7 (1422 做过)

    小赖子-1

  • 鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

    #主料# (2人份)、青虾仁、牛油果、小黄瓜、芦笋、南瓜、辣椒粉、蒜末、料酒、盐、胡椒碎、橄榄油、#沙拉酱 薄荷优格酱#、全脂酸奶、蜂蜜、薄荷叶、孜然粉、蒜末、柠檬汁、盐、胡椒粉

    15 做过

    蕾拉REIRA

  • 【山姆厨房】Hawaii Poké Bowl夏威夷海鲜饭

    山姆厨房刺身三文鱼、山姆厨房绿巨人牛油果、小黄瓜、紫甘蓝、菠萝片、圣女果、腰果、海草沙拉、热米饭、寿司醋、味岛香松、#腌鱼调料、日式生抽、米酒醋或苹果醋、蜂蜜、洋葱切丁、小葱切斜段、蒜片、芝麻油、白芝麻

    综合评分 8.2 (36 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 普罗旺斯炖菜

    【材料】、线茄、红彩椒、黄彩椒、西葫芦、番茄、洋葱、蒜、【调味】、橄榄油、盐、现磨胡椒

    综合评分 8.1 (368 做过)

    0夏天0

  • 芒果烤鸡胸沙拉

    芒果、鸡胸、胡椒粉、盐、罗勒叶、蒜粉、面包干、料酒

    19 做过

    °小囧甯

  • 甜糯南瓜藜麦饭

    南瓜、藜麦、水

    4 做过

    大南小佳

  • 「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉

    水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮虾仁、藜麦(煮熟)、喜欢吃的蔬菜、鸡蛋、果干、喜欢吃的水果、坚果(可选)

    7 做过

    蕊蝶玉月-慧

  • 抗日果蔬沙拉

    果蔬:生菜(或芝麻菜、苦菊)、水果黄瓜、胡萝卜、樱桃萝卜、圣女果、洋葱、秋葵、口蘑、芒果、蓝莓、柠檬、藜麦(煮熟)、白煮蛋、坚果碎、沙拉汁:椰子油、苹果醋、枫糖浆(或蜂蜜)、黑胡椒碎(现磨)、海盐

    综合评分 8.6 (124 做过)

    可乐乐777

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