减脂，哼！

柠檬手撕鸡（云南傣味鬼鸡）

小米椒、蒜末、鸡胸肉（或鸡腿肉）、大芫荽、酱油、青柠檬、盐、柠檬叶

综合评分 7.8 （75 做过）

我是慢小听

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

堂妈教你做正宗朝鲜冷面

原料：干冷面、生牛肉1小块、黄瓜、梨、苹果、鸡蛋1个、白芝麻若干 牛肉汤：牛肉、葱姜、大料、香叶、甘草、桂皮 调料：（汤匙）生抽两勺、绵白糖两勺、白米醋三勺、雪碧、食盐

综合评分 7.9 （1633 做过）

堂妈小厨

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.5 （1313 做过）

糖宝麻麻-木木

香煎鸡肉小饼

土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

综合评分 7.8 （349 做过）

梓晴

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （339 做过）

Sunny_Kreglo

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

平菇肉末汤

平菇、猪肉、生抽、盐、香油、胡椒粉

综合评分 8.0 （76 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜、鸡蛋、菜油、盐

综合评分 7.4 （155 做过）

伊家小鹿

菠菜鸡蛋汤

菠菜、鸡蛋、盐、鸡精

综合评分 7.7 （1352 做过）

俊良老妈-双双

核桃饭

生核桃、大米、味淋、酱油、香菇

综合评分 7.6 （54 做过）

-河马食堂-

小米炖菌菇

小米、姬松茸、盐、花生、新鲜香菇

综合评分 8.3 （108 做过）

小白素食记录

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2944 做过）

ReneeChannnn

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1995 做过）

fufu