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土豆沙拉丨健康·三餐

土豆、#酱汁部分、蒜、白洋葱、原味无糖酸奶、第戎芥末酱（dijon mustard）、白醋、红糖、特级初榨橄榄油、#配料部分、小樱桃萝卜、水煮熟鸡蛋、酸黄瓜或酸豆（caper）、小香葱、香菜、喜马拉雅粉盐或Celtic海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.9 （269 做过）

Sunny_Kreglo

低卡烤奶油南瓜butternut squash

奶油南瓜、橄榄油、肉桂粉（可不加）、盐

15 做过

花生酱君

甜菜根意面

一人份量、甜菜根、意面、坚果碎、新鲜罗勒叶、龙蒿叶（原菜谱中有，我没买到）、新鲜柠檬汁儿、黑胡椒、海盐、橄榄油、芝士粉

综合评分 8.0 （160 做过）

爱下厨的思雨

川味·鸡丝凉面

凉面：、新鲜面条、鸡丝、绿豆芽、调味汁：、醋、复制酱油、熟油辣椒、花椒面、味精、生抽、白芝麻粉或酱、香油、香油、蒜末、葱花

综合评分 8.1 （636 做过）

阿拉兔儿蕾

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （467 做过）

咻酱小食堂

牛油果拌饭

熟软的牛油果、糙米饭，白米饭，藜麦饭，杂粮饭、寿司酱油、熟白芝麻

综合评分 7.6 （218 做过）

胡萝卜熊

格兰诺拉酸奶水果挞

#挞皮部分、老式燕麦、混合坚果、葵花籽（可选）、南瓜籽（可选）、椰蓉、椰子油、蜂蜜、#填充部分、希腊酸奶、蜂蜜、香草精（可选）、浆果或各种水果

综合评分 7.8 （81 做过）

细嗅蔷薇natalie

蔬菜玉米麦片粥

即食燕麦片、土豆丁、棒渣、大米、玉米面、清水、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花

综合评分 7.7 （35 做过）

美食情书

麦香什锦炒牛奶

牛奶、鸡蛋、麦片、玉米、青豆、胡萝卜、盐、糖、生粉

5 做过

橙小酱

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3087 做过）

kacaiee

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1273 做过）

小白素食记录

科达·布莱克的超快手烤土豆（微波炉/烤箱）

土豆（中等大小）、含盐黄油、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （496 做过）

黛山

［早Fun我要咸］春日花生酱清爽意面

意面、四季宝柔滑花生酱、荷兰黄瓜、鸡胸肉、煮鸡胸肉配料（姜片、料酒）、凉拌鸡丝调料（盐、黑胡椒粉、糖、芝麻油）、意面花生酱调料（花生酱、生抽、盐、糖、热水）、白芝麻/杏仁

综合评分 8.8 （45 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2281 做过）

Sunny_Kreglo

边吃边流泪的「孜然土豆片」

土豆、洋葱、干辣椒、花椒、姜、蒜、生抽、盐、鸡精、小葱、白芝麻、孜然

综合评分 8.1 （3121 做过）

豹纹儿er