无糖低糖

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菜谱重在无碳水化合物,如果菜谱里面有加糖,可以尽量去掉或者减半,本菜谱的原则是能吃饱,多吃蔬菜和低糖粗粮
创建时间: 4年前      最后修改: 1年前
125 菜谱
  • 芝士爆浆培根鸡排卷

    鸡胸肉、培根、马苏里拉芝士、油、#腌肉料、蜂蜜、油、葱姜蒜粉(或葱姜蒜)、黑胡椒、盐

    综合评分 6.8 (56 做过)

    懒饭App

  • 蒸鱼

    鱼、葱,芹菜、姜、油、盐、酱油

    综合评分 8.4 (49 做过)

    大灏小彤

  • 玉米饼(棒子面饼)

    玉米面、白面2:1的比例、食用油1小勺

    10 做过

    小阿慧@

  • 台式白菜卤狮子头

    吐司面包、猪绞肉、白菜(或是高丽菜)、洋葱、荸荠(又称马蹄或是water chestnut)、姜末、鸡蛋、鸡蛋豆腐(普通豆腐也可)、鲜奶、扁鱼干(又称大地鱼干)、红葱头、香菜或葱、料酒、香油、酱油、白胡椒粉

    2 做过

    Wei7430

  • 吃不胖的豆腐慕斯,减肥必备!(无糖无奶油)

    内脂豆腐(嫩豆腐)、香蕉(大)、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪(可选)

    综合评分 7.7 (288 做过)

    咻酱sylvia

  • 香蕉玉米饼(无糖无油)

    玉米面、鸡蛋全蛋、鸡蛋蛋清、盐、肉桂粉、脱脂酸奶、柠檬汁、香蕉

    1 做过

    __爱睡懒觉__

  • 10分钟快手菜--九吐鱼蒸蛋(豆腐鱼)!!

    九吐鱼、鸡蛋、盐、料酒、胡椒粉、姜片、鸡粉、香葱、生抽

    2 做过

    一粒手作

  • 泰式牛柳沙拉 Thai Beef Salad

    牛排肉、生抽、芝麻油、黑胡椒、小米辣、大蒜、糖、青柠、鱼露、生菜(Iceberg)、樱桃番茄、黄瓜、芒果(如果喜欢)、葱、花生、薄荷叶

    10 做过

    Zzzangie

  • 营养齐全的【Cobb Salad】

    沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

    综合评分 8.3 (3150 做过)

    Flora的小生活

  • 低卡减脂牛肉蔬菜沙拉

    牛肉、鸡蛋、小番茄、生菜、黄瓜、贝贝南瓜、盐、黑胡椒碎、橄榄油

    综合评分 7.3 (32 做过)

    刘夏萌

  • #健身#上班族救星-Meal Prep

    鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

    综合评分 7.9 (184 做过)

    RunGone

  • 肉排蒸土豆

    肉排、姜酒、土豆、盐、豆豉、辣椒

    1 做过

    戏戏

  • 蒜香鸡腿排

    鸡腿、蒜瓣、黑胡椒碎、生抽、老抽、盐、橄榄油

    综合评分 7.4 (228 做过)

    海蓝澜

  • 蚝油鸡腿

    鸡腿、蚝油、大蒜、生抽、冰糖、生姜、葱、八角、白芷、料酒

    综合评分 8.5 (415 做过)

    浓淡相宜Gar

  • 煎豆腐猪肉丸

    猪肉馅、豆腐、鸡蛋、小葱、烤肉酱、淀粉

    17 做过

    俊良老妈-双双

  • 简单的美味——香煎奥尔良梅肉排

    猪梅肉、奥尔良烤鸡翅腌料粉、清水

    1 做过

    羽嫣私家御厨

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