健身之【正餐篇】

【山姆厨房】彩椒鸡蛋杯-高颜值又零失败的早餐/宴客菜

大彩椒、鸡蛋、洋葱末、鸡胸肉/牛肉末/猪肉碎/培根、蘑菇（口蘑、杏鲍菇或者其他气味相对于清淡的菇类）、黄油、橄榄油、盐、白胡椒

综合评分 7.0 （10 做过）

文yimi

正宗的日式鳗鱼饭|鳗鱼加热有讲究

现成的烤鳗鱼、料酒（没有的话用清酒代替）、瓶装无糖乌龙茶或绿茶、蒲烧汁（没有的话需准备酱油、味淋、料酒和白砂糖）、米饭

综合评分 8.4 （244 做过）

肥脸小河豚

烤箱烧烤（不辣）

大蒜、白芝麻、油、生抽、老抽、料酒、蚝油、白胡椒粉、孜然粉、白糖、盐

综合评分 7.6 （494 做过）

打倒竹子的芸豆

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5936 做过）

pescetarian

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1995 做过）

fufu

素炒藕片

藕、青椒、蒜

综合评分 7.1 （846 做过）

希洛大大大大人

蒜泥豇豆

豇豆、红辣椒、大蒜、生抽、糖、清水、植物油

综合评分 7.1 （1540 做过）

Pan小月

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

黑米杂粮饭

黑米、小米、糙米、普通白米、水、芝麻

综合评分 8.3 （62 做过）

小辞xiaoci

清炒莴笋丝

莴笋、猪油、蒜、红椒

综合评分 8.8 （60 做过）

希洛大大大大人

腐乳鸡丝

腐乳、鸡胸肉、姜

综合评分 7.8 （21 做过）

apple爱自己

黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

综合评分 7.5 （4801 做过）

机器猫姑娘