美白,健康

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创建时间: 2015-08-04      最后修改: 2018-06-17
14 菜谱
  • 时不时的减脂餐

    各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮,可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭,也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行~、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜,水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多,水果的碳水也不低哦,尽量在上午吃,一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面:意面、荞麦面、全麦面....

    综合评分 7.3 (395 做过)

    悠悠小雪73

  • 瘦身营养汤

    大西柿红、高丽菜(卷心菜)、洋葱、芹菜、木耳、盐、胡椒粉、鸡精

    综合评分 7.7 (36 做过)

    小花牛

  • 奶香南瓜汁

    南瓜、纯牛奶、大米

    综合评分 8.3 (2101 做过)

    文琦

  • 电饭煲蛋糕,无需称

    鸡蛋、低筋面粉、纯牛奶、玉米油、绵白糖、白醋

    综合评分 7.7 (3742 做过)

    沛瑶妈咪

  • 韩国料理——豆腐饼(동그랑땡)

    木棉豆腐(北豆腐)、肉糜、胡萝卜、葱、大蒜、鸡蛋、面粉、盐、胡椒

    综合评分 7.7 (1872 做过)

    Kanaho

  • 西红柿汁

    西红柿、白糖、矿泉水

    综合评分 8.4 (86 做过)

    木禾

  • 牛奶苦瓜汁

    苦瓜、牛奶

    10 做过

    Senru萌

  • 香煎土豆丝饼

    中等大小土豆、面粉、葱花、胡椒粉、辣椒粉、盐、葵花籽油、水

    综合评分 7.2 (354 做过)

    赵小淑

  • 黄瓜小清新软饼

    鸡蛋、面粉、黄瓜、牛奶、盐、糖

    综合评分 7.2 (722 做过)

    霜天听晓角

  • 超简单豆浆机版南瓜羹

    南瓜、纯净水、炼乳或蜂蜜

    综合评分 8.2 (670 做过)

    Audrey奥黛丽

  • 玉米糊

    玉米

    32 做过

    Joan

  • 玉米羹

    玉米、鸡蛋、葱、盐

    综合评分 7.5 (478 做过)

    雨中邂逅彩虹