百变菜谱

一周沙拉合集，酱汁搭配+实用备菜方法

▶ 沙拉基底（蔬菜/水果…）、▶ 蛋白质（肉/蛋/豆类…）、▶ 低GI碳水（杂粮谷物/根茎类…）、▶ 优质脂肪（坚果/种籽/奶酪芝士…）、▶ 沙拉酱汁

2 做过

Pan小月

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1995 做过）

fufu

一颗懒蛋蛋「玩坏煎蛋系列」

鸡蛋、巧克力笔

综合评分 9.2 （35 做过）

熊猫与四月Pandako

吃掉一只戚风的方式

戚风蛋糕、奶油、水果

综合评分 9.3 （44 做过）

浮躁的时光

百变贝果三明治

原味贝果、辅料

综合评分 8.4 （628 做过）

小小小飞羊

百变黄油面包卷

黄油面包卷、肉，蛋，水果，蔬菜等等

5 做过

姜小伦♬

卡乐比随心吃

卡乐比、牛奶/豆浆/酸奶、果酱、冰激凌、水果

综合评分 8.8 （243 做过）

邪恶paopao

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生

爆炸头饭团君（肉松饭团）

米饭、盐、饭团馅、肉松、黑芝麻、玉米、番茄酱、其他香草

综合评分 8.6 （115 做过）

胡萝卜熊

超随意的开放式三明治以及贝果三明治

法棍 吐司 面包 贝果等等可以做底的，饼干也可以！、煮鸡蛋，水波蛋，培根，熏火腿，腊肠，黄瓜，西红柿，土豆泥，生菜等等可以往上摞的

综合评分 8.6 （59 做过）

花凉凉

酸奶的一万种吃法

水果、干果、酸奶、拌在一起

综合评分 8.6 （1523 做过）

花凉凉

不孤独的燕麦粥

开水、即食燕麦、水果、坚果、熟鸡蛋、水果干、巧克力、熟鸡蛋、全麦饼干、美式牛肉棒

综合评分 8.9 （226 做过）

lulututu

Detoxwater

水果、蔬菜、草本植物、一大壶冷水、不加糖、冷藏1-8小时（尽量久一点）、胃不好的放到室温再喝、目前反馈的：、柠檬1-2片不要太多会很酸抢味道、我觉得椰汁+蓝莓好好喝，黄瓜也清新加薄荷、大家可以看下小伙伴的搭配再做避免不喜欢的味道出现、请用水壶密封泡！！！、要是觉得壶子不貌美可以泡好了倒杯子摆拍、我一般晚上做冷藏一晚上隔天喝、有问题麻烦仔细读小贴士！！！

综合评分 8.5 （1680 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

百变五谷杂粮豆浆搭配 公式

【主料】、黄豆、冰糖、水、【配料】、各种我喜欢的五谷杂粮

综合评分 9.0 （295 做过）

白川四两