减脂也要好好吃

烤蔬菜

虾仁、鸡胸肉、西兰花、小南瓜、熟玉米、小番茄、盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、蒜瓣

综合评分 8.9 （23 做过）

鹏吉妈

无油无糖无需手套膜的低脂全麦面包

全麦高筋面粉、水、盐、酵母粉、坚果

综合评分 7.3 （201 做过）

茱一喵喵

三色糙米饭（减肥版）

三色糙米、红豆、绿豆、小黄米、水

综合评分 8.3 （15 做过）

花花的减脂小厨房

杂菜煲（腐竹木耳黄花菜高蛋白、补气血、软化血管、排毒养颜）

木耳、黄花菜、腐竹、香菇、胡萝卜、青椒、花椒、酱油、盐

2 做过

琪集

腐竹木耳蛋花汤

腐竹、黑木耳、鸡蛋、香油、盐、葱花、胡椒粉

4 做过

SJ左手刀

减脂全麦紫薯饼

紫薯、黑全麦粉

综合评分 7.3 （28 做过）

葡萄美食日记

柠香烤鱼

柠檬、巴沙鱼、黑胡椒、蒜、油、蚝油、料酒、柠檬汁、辣椒粉

综合评分 7.2 （14 做过）

王小厨的菜单

早餐燕麦饼

燕麦、鸡蛋、红糖

综合评分 7.1 （312 做过）

兔子~

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

西红柿炖巴沙鱼

西红柿、盐、大蒜、海鲜菇、西兰花

0 做过

爱做饭的豆妹

减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼

蒜、姜、酱油

0 做过

一碟_MS方案减脂