减肥菜单（自己收藏版）

减脂美味：低脂青酱虾仁意面

橄榄油、菠菜、虾仁、意面、生抽、黑胡椒、蒜末、脱脂牛奶、盐

3 做过

厨艺超群的子衿

【减脂推荐】荞麦全麦馒头

荞麦粉、全麦粉、低糖酵母、黑糖、纯牛奶、温开水

4 做过

黄圆圆并不圆

减脂100%全麦黑芝麻松饼（快手）

全麦面粉、泡打粉、黑芝麻、木糖醇、鸡蛋、牛奶

综合评分 8.2 （96 做过）

w_甜到掉牙

（简易无油减脂健身） 脆香玉米豆沙薄饼

玉米粉、面粉、开水、红豆沙

6 做过

summerrr喵

减脂黑椒牛肉意面

意大利面、牛肉、胡萝卜、西兰花、香菇、橄榄油、黑胡椒酱、黑胡椒碎、六月鲜轻盐酱油、料酒

8 做过

碧海苍松

鲜香美味的香菇鸡肉焖荞麦面，好吃不胖的减脂餐️

荞麦面、鸡胸肉、干香菇、蒜姜、干辣椒

2 做过

申申日食记

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼

黑麦面粉、全麦面粉、酵母、泡打粉、糖、盐、水

3 做过

进阶中的Diane

🥞快手早餐「全麦玉米饼」

玉米面、全麦粉、酵母、白糖、鸡蛋、牛奶

0 做过

SasaCrazy

【蔬菜鸡胸肉鸡蛋玉米饼】

玉米面、鸡蛋、生菜、鸡胸肉、盐、花椒粉

1 做过

我是小芒果

生煎玉米饼

玉米面、面粉、糖、酵母、开水、凉水

综合评分 7.9 （31 做过）

奚晶的小美厨房

奶香玉米饼

玉米面、面粉、酵母、牛奶、鸡蛋、细砂糖

综合评分 7.8 （270 做过）

小洋葱儿88

【减脂推荐】玉米全麦馒头

玉米粉、全麦面粉、低糖酵母、纯牛奶、温开水

2 做过

黄圆圆并不圆

100%全麦馒头——适合减肥

全麦粉、水、酵母

综合评分 7.7 （203 做过）

斯科拉里奧