减脂健康餐

秋葵厚蛋烧

鸡蛋（中号）、秋葵、盐、牛奶或水、油

综合评分 7.7 （2050 做过）

胡萝卜熊

健康早餐--红薯烤蛋

红薯、鸡蛋、培根（可不加）、各种喜欢的调料

综合评分 7.8 （109 做过）

胡萝卜熊

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

全麦墨西哥薄饼

全麦面粉、菜籽油、盐、热水

综合评分 8.2 （219 做过）

ctlin

青豆玉米泥

青豆、玉米粒、水牛奶

综合评分 7.7 （30 做过）

墨七

和风早餐——盐煎三文鱼

三文鱼、海盐

综合评分 8.1 （727 做过）

落音缤纷

香蒜奶油煎三文鱼

三文鱼、黄油、大蒜、欧芹（干）、百里香（干）、盐、香葱、柠檬

综合评分 7.2 （284 做过）

落音缤纷

火腿松茸蒸豆腐

豆腐、风干火腿、松茸

2 做过

落音缤纷

烧汁鳕鱼

鳕鱼块、盐、米酒（清酒）、味啉、酱油（生抽）、糖/蜂蜜

1 做过

落音缤纷

Superfood! —— 简易自制希腊酸奶

牛奶、酸奶（或酸乳清）、#工具、温度计、烤箱（暖气）

综合评分 8.8 （328 做过）

岱越

【低卡无面粉】花菜底迷你披萨

亲测能烤出4个马芬大小的迷你披萨~、花菜(只用花的部分)、蛋清、奶酪碎(如切达,帕玛臣,马苏里拉都行)、牛至碎、罗勒碎、大蒜粉、大虾、番茄酱(辣酱或其他喜欢的酱也行)

3 做过

戴山隐

柴鱼海苔芝麻凉拌豆腐

柴鱼片、嫩豆腐、海苔、白芝麻、日本酱油

综合评分 8.7 （69 做过）

Pan小月