减脂健康餐

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创建时间: 4年前      最后修改: 4年前
232 菜谱
  • 【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

    番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

    综合评分 8.0 (307 做过)

    Serena很宅

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.9 (1059 做过)

    趣多多张小姐

  • 杜坎减肥餐PP日の亚洲牛肉丸

    肥肉含量在5%以下的牛肉馅、杜坎低脂番茄酱、葱姜、黄酒、玉米淀粉、鸡蛋、盐、鸡精、喷锅油

    32 做过

    Eeeki小喵叶

  • 亲子盖饭(杜坎减肥版)

    鸡蛋、鸡胸肉、味醂(可用料酒代替)、日本酱油(没有的也可以用生抽)、阿斯巴甜(不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水

    9 做过

    Eeeki小喵叶

  • 东南亚的夏日II-泰式西柚豆腐素食沙拉(夏天必备的一盆草)

    #食材、胡萝卜、豆芽、彩椒、洋葱、西兰花/西葫芦/芦笋等、卷心菜/生菜、豆腐、芝麻、西柚、花生,腰果、#酱汁、姜末、蒜蓉、鱼露、青柠汁、白醋、蜂蜜、热水、芝麻油/橄榄油、辣酱(Hot Chilli Sauce)、辣椒碎

    4 做过

    鱼伶伶

  • ちゃんちゃん焼き(chanchan yaki)——北海道限定版味噌三文鱼杂蔬炒

    三文鱼、【必选蔬菜】:、卷心菜、南瓜、洋葱、蘑菇、胡萝卜、【酱汁】:、白味噌、白酒或料理酒、味淋、糖、酱油、【其他】:、牛油、木鱼花、白胡椒、葱花

    综合评分 8.7 (19 做过)

    Helen_Y

  • 秋葵星星蒸烤布丁

    秋葵、鸡蛋、水、盐或生抽

    33 做过

    -鸡汤儿-

  • 早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

    青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪(羊奶酪,切达或你家里有的各种奶酪)、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

    综合评分 8.3 (1899 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 和风豆腐冻

    胡萝卜、芦笋、豆腐、山药、○葛粉(没有的话用淀粉)、○白味噌

    11 做过

    Kanaho

  • 微波炉鸡胸肉方块

    调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

    综合评分 7.4 (150 做过)

    Kanaho

  • 豆腐裙带菜味噌汤

    嫩豆腐、裙带菜、味噌酱、水、白芝麻、葱花

    综合评分 7.6 (673 做过)

    Pan小月

  • 鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

    彩椒红黄、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、海盐、橄榄油

    综合评分 7.8 (129 做过)

    会飞

  • 菠菜藜麦沙拉

    红藜麦、菠菜、番茄、柠檬汁、橄榄油、盐、黑醋

    14 做过

    八脚食堂

  • 牛油果杂蔬烘蛋

    鸡蛋、蛋清、蔬菜丁、牛油果、鲜虾、cheese

    综合评分 7.4 (53 做过)

    发奋图强的MissP

  • 【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

    藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜(可选)

    综合评分 8.4 (258 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 迷迭香烤蘑菇&蘑菇tartine

    圆蘑菇、姬菇(或者野生菌菇)、迷迭香、橄榄油、盐和黑胡椒、黑醋、帕玛森芝士粉、欧包,切片、羊奶酪(或者你手里有的奶酪)

    综合评分 8.5 (170 做过)

    细嗅蔷薇natalie

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