减༗肥༗菜༗谱༗

凉拌秋葵

秋葵、蒸鱼豉油、生抽、辣椒、大蒜、白芝麻、油

综合评分 7.8 （83 做过）

细嗅蔷薇ing

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1083 做过）

不是明星的诗曼

手撕包菜的入味烧法

包菜、蒜头、干椒、猪油、盐、老陈醋、蚝油、生抽、鸡精

综合评分 7.9 （5013 做过）

山林厨房

白煮带鱼（少油低脂）

带鱼、葱、姜、蒜、干辣椒或辣椒酱

5 做过

当下就好

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4060 做过）

小白素食记录

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

凉拌西芹丝——过节清肠减脂菜

西芹几根（最好选里面比较嫩的）、胡萝卜少半根、白醋、花椒油、香油、盐、蒜末。

综合评分 8.1 （122 做过）

玉池桃红

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4415 做过）

下厨房用户_48wrc

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5048 做过）

水十九

【手撕茄子】

茄子、生抽、油泼辣子、红辣椒、醋、葱蒜、盐

综合评分 7.9 （1395 做过）

日食记

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

三色炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

综合评分 7.9 （8210 做过）

笛子

减肥餐1

黄瓜2根、原味酸奶

综合评分 7.8 （35 做过）

大脸猫、-2

呛生菜

生菜、蒜末、干红辣椒、白醋、生抽、美极鲜酱油、蒸鱼豉油、鸡精、白糖、盐、麻油

综合评分 7.9 （892 做过）

83小钟

味噌酱煎鸡胸

鸡胸、味噌、黑胡椒碎、葱

12 做过

mizukiii