减脂*燕麦君

南瓜燕麦早餐麦芬

自发面粉、南瓜、燕麦、鸡蛋、黄糖、油、牛奶、盐、肉桂粉

1 做过

anlyjoe

燕麦鸡胸肉饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦

综合评分 6.8 （116 做过）

红颜离画

低脂燕麦饼

樱桃干、黑加仑干、熟燕麦片、全麦粉、杏仁片、葡萄干、蔓越莓、蜂蜜、香草精、水

综合评分 6.7 （137 做过）

紫色透明

红枣蔓越莓烤麦片

燕麦片、蔓越莓干、核桃、红枣、肉桂粉（选）、蜂蜜

综合评分 7.7 （69 做过）

popharik

燕麦泡菜饼

燕麦、泡菜、面粉、鸡蛋、小葱

3 做过

斯佳丽

红枣核桃榄油燕麦麦芬

面粉、燕麦、鸡蛋、黄油、糖、橄榄油、红枣、核桃、牛奶、泡打粉

8 做过

mcbain

不用烤箱也可以做的燕麦条

玉米片、赤砂糖、燕麦、核桃碎、瓜子仁、椰子条、纯素黄油、麦芽糖、橙花水

5 做过

VeganAnnie

红枣燕麦马芬

无味油、柠檬皮碎、燕麦(old-fashioned)、面粉(all-purpose)、全麦面粉、泡打粉(baking powder)、小苏打(baking soda)、盐、鸡蛋、红糖、牛奶、橙汁、香草精、大枣碎(多少看个人喜好)

7 做过

馒馒头

燕麦的另类吃法【燕麦马芬】

【顶部果仁脆】、燕麦、面粉、碧根果仁（或核桃仁）、肉桂粉、盐、盐黄油、【马芬】、无盐黄油、苏打粉、泡打粉、黄糖（淡红糖）1、牛奶、鸡蛋

1 做过

远方行走

香菇火腿燕麦烙蛋 （减肥餐）

桂格燕麦、鸡蛋、牛奶、火腿、香菇、蜂蜜、橄榄油

综合评分 6.2 （49 做过）

娜小馋豆儿

低脂燕麦披萨

蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜

综合评分 7.1 （67 做过）

深白色hanhan

奶香南瓜燕麦糊

桂格燕麦、南瓜泥、杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）、糖或者sweetener(可省）、坚果（可省）

综合评分 8.0 （20 做过）

噜噜

iFitness隔夜燕麦

燕麦、酸奶、木瓜、草莓、葡萄、推介配料、芒果、石榴

综合评分 8.5 （82 做过）

RRecipe

减脂增肌早餐-130923-微波炉蒸烤虾仁豆腐，胡萝卜燕麦鸡蛋饼，苹果梨汁

豆腐、虾仁、燕麦、鸡蛋、胡萝卜、苹果、梨

3 做过

撒开蹄子就跑

红枣燕麦球

红枣、植物油、低粉、燕麦、水、糖

综合评分 7.4 （110 做过）

大花要大发