美味低卡菜谱

香蕉燕麦苹果派

苹果、燕麦、香蕉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓、椰蓉

综合评分 6.6 （61 做过）

张小雯的日常

早餐烤燕麦

快熟燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、坚果果干、椰蓉、调味品盐、糖、肉桂粉等

综合评分 7.1 （1401 做过）

TEUKYU27

🔥吃不胖❗️蒜蓉粉丝龙利鱼❗️

龙利鱼或巴沙鱼、粉丝、大蒜、金针菇、小米椒

综合评分 8.0 （1651 做过）

糖宝麻麻-木木

燕麦蛋白粉坚果能量棒

熟燕麦片、蛋白粉、熟核桃仁、熟南瓜子仁、熟腰果、蔓越梅干、蓝莓干、蜂蜜、牛奶

综合评分 7.8 （89 做过）

爱烘焙的文

糖醋胡萝卜

胡萝卜、生菜、盐、白糖、醋、芝麻油、熟芝麻

综合评分 7.9 （130 做过）

玉池桃红

超快手！无糖低脂香蕉椰奶冻

吉利丁粉、冷开水、香蕉、蜂蜜/龙舌兰糖浆（或细砂糖或不用）、柠檬汁、椰奶/椰浆、牛奶、盐、朗姆酒、#装饰、椰子片、香蕉片、薄荷叶

2 做过

Eva家有一只三粉小嘟

【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜

烤麸、黄瓜、蒜、盐、生抽、醋、耗油、蒸鱼豉油

综合评分 7.3 （24 做过）

Amy-M

夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷

菠菜卷（超市有售）、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、大葱、甜面酱、鸡蛋、料酒、盐

综合评分 7.8 （10 做过）

孙点点Marta

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

虎皮尖椒

尖椒、盐、糖、生抽、陈醋

综合评分 8.2 （109 做过）

小白素食记录

照烧杏鲍菇

海苔碎、杏鲍菇、青椒、生抽、糖、姜末

综合评分 7.8 （1245 做过）

小白素食记录

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa