快手低脂

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

麻油南乳花菜

花菜、大蒜、腐乳、芝麻油、盐、生抽、生粉

综合评分 7.8 （181 做过）

apple爱自己

香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）

鸡胸肉、盐、生抽、黑胡椒、淀粉、油

综合评分 7.4 （59 做过）

倪大文

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2465 做过）

Jagger秦

橙香葱花鸡片

鸡胸肉、橙子、葱、蒜片、鸡蛋、盐、味醂、胡椒粉、料酒、白芝麻

综合评分 8.3 （24 做过）

打盹的珊妮

黑椒鸡排三明治

吐司面包、鸡胸肉、料酒、生抽、黑胡椒、蜂蜜、生菜、西红柿、芝士

综合评分 7.9 （283 做过）

下厨房用户_geqhb

迷你茄子披萨（纯素无碳水）

粗茄子、洋葱、芝士、番茄沙司、无核橄榄

综合评分 8.4 （56 做过）

我是miss多莉

微波早餐杯

微波炉 、杯子、各种食材

综合评分 7.3 （60 做过）

阿梨不是阿狸

一分钟微波酸奶柠檬蛋糕（一人份）

低筋面粉（我用的是普通面粉）、酸奶、牛奶、鸡蛋、柠檬汁

综合评分 6.2 （61 做过）

黄某某。

芝麻酱菠菜

熟花生、菠菜、芝麻酱、冰块、清水、熟白芝麻、花生酱、生抽、盐、糖、辣椒油

综合评分 7.8 （163 做过）

紫色透明

荠菜蘑菇豆腐羹

荠菜、嫩豆腐、蘑菇、水淀粉、盐、麻油

综合评分 6.6 （161 做过）

文yimi

宫保虾球

水适量、大虾、葱姜蒜、干辣椒、花椒、料酒、胡椒粉、盐、生抽、白糖、香醋、香油、淀粉、大杏仁适量

综合评分 8.0 （2867 做过）

烟火间

酸辣魔芋丝

魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖，盐、麻油、辣椒酱

综合评分 7.6 （61 做过）

晴天小超人

凉拌银耳魔芋

魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油

综合评分 7.9 （89 做过）

小白素食记录