该瘦了

蔬菜瘦身汤

西红柿、甜玉米、莴苣笋、胡萝卜、洋葱、芹菜、胡椒粉、盐、植物油

综合评分 8.0 （233 做过）

随心煮意

理由：就觉得哪怕不减肥，平时喝也蛮好喝的。

意式烤鸡肉沙拉

鸡胸肉、生菜、圣女果、橄榄油、黄油、盐、白胡椒粉、辣椒粉、意式沙拉酱

综合评分 8.1 （89 做过）

海蓝澜

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

减脂版蛤蜊浓汤(clam chowder)

花菜（新鲜或冷冻）、蛤蜊罐头、蘑菇、盐、葱花、无糖杏仁奶

综合评分 8.7 （13 做过）

大麓

（消灭蛋黄）不用淡奶油的葡式蛋挞

速冻蛋挞皮、蛋黄、牛奶、糖、低筋面粉

综合评分 7.5 （1145 做过）

乔巴酱

理由：没有淡奶油的热量蹭蹭蹭地降下来

葱香火腿咸蛋糕

葱花、火腿肠、肉松、低粉、鸡蛋、牛奶、糖（加蛋黄）、糖（加蛋白）、白醋

综合评分 8.2 （96 做过）

乔巴酱

理由：无油的！

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1845 做过）

肉食系女子

低卡--草莓蓝莓芝士松糕杯 （伪）Trifle

草莓、蓝莓、果酱、内酯豆腐、椰丝、糖粉、薄荷

综合评分 7.0 （26 做过）

王YY

。牛油果蘑菇奶香意面。

白蘑菇、青椒、牛油果、玉米粒、青豆粒、牛奶、其它调料、意面（螺旋面）

综合评分 8.1 （12 做过）

上好呱酱

黄瓜沙拉卷

黄瓜、胡萝卜、金枪鱼、苦菊、紫甘蓝、沙拉酱

综合评分 8.8 （15 做过）

游乐儿-雪

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

蜂蜜桂花炖奶

纯牛奶、鸡蛋清、蜂蜜、干桂花

综合评分 7.2 （306 做过）

王光光光光

理由：高蛋白咿！

豆皮绿豆芽拌黄瓜

豆皮（百叶）、绿豆芽、黄瓜、生抽、糖、盐、香油

综合评分 8.4 （24 做过）

晴天小超人