减肥也要吃好

✿人在吃·称在看✿工作日减脂便当（已减25斤记录ing）

好看的饭盒、好不好看无所谓的手、🔸主食、🔸蛋白质¹、🔸蛋白质²、🔸蔬菜、菌菇

2 做过

蓝小蓝的蓝

西葫芦鸡胸肉饼

鸡大胸、西葫芦、紫洋葱、鸡蛋、孜然粉、生抽、盐、香菜、小葱、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （125 做过）

懒饭App

肉龙-全麦鸡肉版

发面部分、全麦面粉、酵母、温水、糖、馅料部分、鸡蛋、鸡胸肉、酱油、甜面酱、蚝油、盐、黑胡椒粉、葱白、姜片、蒜泥、淀粉、香油

3 做过

Sfur羊小仙

藜麦虾仁轻食沙拉

藜麦、苦苣、虾仁、圣女果、洋葱、芦笋、牛油果、柠檬、黑胡椒、盐、油醋汁

综合评分 8.3 （164 做过）

Ananbeila

减脂南瓜藜麦饭

南瓜、藜麦、豌豆、菠菜、小番茄、南瓜籽、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （106 做过）

小白素食记录

蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱（或小葱）、蔬菜高汤（详见小贴士）、盐、#浅渍坚果、大核桃仁（原味坚果均可）、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （84 做过）

呱呱呱呱

随心所欲土豆丝饼

鸡蛋、土豆丝、胡萝卜、西胡、黑木耳、火腿肠、料酒、盐、白糖、白胡椒粉、芝麻油、生粉

综合评分 8.0 （703 做过）

冇伱灬冇我

【能量食堂】invigr悦型原创食谱-大虾蛋饼

虾仁、土豆、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.4 （129 做过）

下厨房用户_q1roe

【七分食】【paleo菜单】蔬菜千层“面”

【红酱】、西红柿酱、切块西红柿、干香菇、洋葱、椰子油、【蔬菜千层】、圆茄子、西葫芦、ricotta cheese、鸡蛋、盐、黑胡椒、迷迭香、百里香、牛至、甜菊糖、干欧芹、帕玛森干芝士

综合评分 6.8 （6 做过）

乐乐菇凉

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、盐、白胡椒粉

综合评分 7.3 （866 做过）

月亮晶晶

甜辣鸡肉蔬菜拌饭丨健康·三餐

鸡胸、糙米饭、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香葱、香菜、白米醋、酱油、番茄酱、辣酱（见贴士2）、海盐、白胡椒粉和黑胡椒粉

综合评分 9.1 （138 做过）

Sunny_Kreglo

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （467 做过）

咻酱小食堂

西葫芦茄子卷沙拉

西葫芦、茄子、红椒、#调料、洋葱末、辣椒面、蒜沫、橄榄油、巴萨米克醋、糖

综合评分 8.4 （25 做过）

呵呵是吗