Dukan 杜坎减肥食谱

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开始执行杜坎减肥法,每天都要想吃什么,建个食谱就不用每天头疼了。
创建时间: 2015-03-24      最后修改: 2020-09-06
13 菜谱
  • 蚝油蒸鸡翅根

    酱油膏、蚝油、鸡翅根、姜片、糖、盐、胡椒粉、淀粉、香油、葱段

    综合评分 7.7 (204 做过)

    櫻_Cherry

    理由:PP

  • 西红柿炖牛腩

    西红柿、牛腩、花椒、大料、小茴香、葱、姜、蒜、香芹、盐、白糖、胡椒粉、绍酒

    综合评分 8.2 (439 做过)

    食尚小米

    理由:PP

  • 柠香欧芹烤鸡腿

    鸡腿、蒜、欧芹碎、柠檬汁、橄榄油、生抽、盐、黑胡椒

    综合评分 7.2 (213 做过)

    偏离.于墨尔本.

    理由:PP

  • 开背蒜香虾

    黑胡椒颗粒、虾、蒜瓣、盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁

    综合评分 8.0 (686 做过)

    呤儿

    理由:PP

  • 孜然牛肉

    牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐

    综合评分 8.0 (967 做过)

    apple爱自己

    理由:PP

  • 黑椒牛柳

    牛肉、青甜椒、李锦记黑椒酱、红甜椒、洋葱、黑胡椒碎、黑胡椒粉、料酒、淀粉、盐、糖

    综合评分 8.0 (3347 做过)

    苜同学

    理由:PP

  • 腐乳鸡丝

    腐乳、鸡胸肉、姜

    21 做过

    apple爱自己

    理由:PP

  • 洋葱炒牛肉

    牛肉、洋葱、老姜、辣椒酱、老抽、料酒、芝麻油、淀粉(马铃薯)、白糖

    综合评分 7.4 (3029 做过)

    apple爱自己

    理由:PP

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

    现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

    综合评分 7.7 (185 做过)

    这不维尼嘛

    理由:PP

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.5 (575 做过)

    陈娃娃wawa

    理由:PV

  • 咖喱鸡胸沙拉

    鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香(可选)、咖喱粉、酸奶、杏仁片(可选)、配菜

    综合评分 7.9 (88 做过)

    苗苗桑

    理由:PV

  • 干煎鸡肉饼-运动饮食

    鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

    综合评分 7.7 (65 做过)

    Ella_董小姐

    理由:PV

  • 无油手撕鸡-杜坎菜谱

    鸡肉、黑胡椒、海鲜酱油、姜

    1 做过

    豆腐泡小姐

    理由:PP