西餐轻食

水嫩煎蛋

食材：鸡蛋、食用油、海鲜酱油、香油、开水

6 做过

丽子爱美食

黑胡椒罗勒烤鸡腿-零失败

鸡腿、罗勒碎、黑胡椒粉、西芹、胡萝卜、圣女果（可选择）、柠檬（可选择）、盐、橄榄油、蒜瓣

1 做过

艾伦伦伦伦

初冬优质蛋白摄入|在家煎一块完美七分熟牛排

牛排（我用的是M3）、黑胡椒、海盐、橄榄油

2 做过

任芸丽

梅子茶泡饭

海苔丝、香松、米饭、紫苏梅、绿茶

综合评分 8.1 （29 做过）

Elephant-Cafe

蘑菇芦笋水波蛋配蜂蜜柠檬芥末酱

鲜蘑菇、鸡蛋、芦笋、酱汁：、黄芥末、蜂蜜、青柠檬

2 做过

菲非Fiona

番茄大蒜香草烤鸡腿（庄祖宜）

鸡腿（根据人数自定）、小番茄（可用大番茄代替）、新鲜罗勒（或九层塔）、一头大蒜、辣椒（可不加）、橄榄油、KosherSalt犹太盐、主食可根据口味准备

综合评分 8.6 （2498 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

盐煎鸡翅

鸡中翅、盐、花生油、黑椒粉或孜然粉或辣椒粉（非必要）

综合评分 8.3 （12429 做过）

蘑菇小面

香草盐焗虾

鲜虾、海盐、鲜百里香

综合评分 7.9 （87 做过）

小辞xiaoci

法国蔬菜牛肉汤 POT AU FEU

萝卜、西芹、大葱、胡萝卜、洋葱、牛肉、牛骨髓、月桂叶和百里香、姜片

11 做过

菲非飞Bonjour

蔬菜瘦身汤

西红柿、甜玉米、莴苣笋、胡萝卜、洋葱、芹菜、胡椒粉、盐、植物油

综合评分 8.0 （233 做过）

随心煮意

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

嫩煎肉片便当

鸡胸肉、面粉（或淀粉）、鸡蛋、干酪（粉状）、植物油

综合评分 9.1 （26 做过）

森绿

柠檬蒸鱼柳

龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖

综合评分 8.4 （445 做过）

烟火间