减脂增肌

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创建时间: 5年前      最后修改: 2年前
12 菜谱
  • 【低脂·无油】豆腐蛋糕(外貌伪装轻乳酪蛋糕)

    鸡蛋、嫩豆腐(就是做麻婆豆腐之类的用的豆腐,市场都有得卖)、细砂糖、低筋面粉、玉米淀粉(就是平时做菜用的淀粉)

    综合评分 7.0 (59 做过)

    ANGELLL

  • 风味胡萝卜卷饼(低碳水)

    胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉(全麦/黑麦/杏仁粉)、盐、黑胡椒

    综合评分 8.7 (200 做过)

    Named小小S

  • 芝麻煎鸡胸

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

    综合评分 7.9 (1057 做过)

    Pan小月

  • 豆乳寒天——减重轻食

    葛根粉、豆粉、寒天粉(琼脂)、水、鲜豆浆、红糖

    15 做过

    Pierrekwan

  • 早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

    青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪(羊奶酪,切达或你家里有的各种奶酪)、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

    综合评分 8.3 (1899 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 萝卜炖牛腩

    牛腩、萝卜、姜片、蒜瓣、花椒、八角、桂皮、盐、冰糖、柱侯酱、耗油、胡椒粉

    2259 做过

    侥幸的鱼

  • 香炖牛杂

    桔皮、牛肉、花椒、桂皮、八角、丁香、豆瓣酱、料酒、生抽、干辣椒、盐

    17 做过

    随心随意

  • 烟熏三文鱼菠菜蛋卷

    新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁,半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

    综合评分 8.0 (493 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 懒人版微波牛肉干

    牛肉、生抽、料酒、白糖、盐、五香粉(或咖哩粉、辣椒粉)

    综合评分 8.2 (897 做过)

    大潪婼愚

  • 水煎蛋

    鸡蛋

    综合评分 8.1 (55 做过)

    哇~好吃哒~

  • 豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱

    燕麦麸、豆渣、黑胡椒(可选)、盐、鸡蛋、孜然粉(可选

    15 做过

    心让心寂寞

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

    现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

    综合评分 7.9 (184 做过)

    这不维尼嘛