万能的燕麦，oats rolled, oat bran,ect.

鸡肉饼 杜坎饮食

燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐

综合评分 7.1 （45 做过）

竹熊大虾

燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食

鸡蛋、燕麦麸、脱脂牛奶

综合评分 8.2 （24 做过）

竹熊大虾

●dukan●无油吞拿鱼麦麸饼

水浸吞拿鱼罐头、麦麸、蛋清、生抽、无糖番茄膏、葱花、姜蒜粉、黑胡椒粉

4 做过

律酱MAXiiiii

低脂麦麸布丁（杜坎减肥食谱）

脱脂牛奶、麦麸、代糖（健康糖）、吉利丁片、或蛋清一只（小）

4 做过

囧囧燕Ariel_蛋糕定制

卡布奇諾燕麥蛋糕（無油無糖) Oil-free cappuccino and oat cake

1.四顆小蛋的蛋白、2.四顆小蛋的蛋黃、3.一包市售雀巢卡布奇諾咖啡即溶包、4.一大匙燕麥片、5.鮮奶、6. 低筋麵粉、7.泡打粉、8.無糖可可粉、9. Nutella巧克力醬

2 做过

Fiorella小花

椰丝燕麦马芬<Coconut Oat Muffins>

鸡蛋、蜂蜜、植物油、椰浆、香草精、泡打粉、苏打粉、盐、燕麦片、椰丝、低筋面粉、椰丝(表面装饰)

综合评分 7.5 （90 做过）

加奶不加糖-v

超快手燕麦红糖饼干

低粉、即食燕麦、红糖、黄油、小苏打

综合评分 7.9 （127 做过）

夏可可

燕麦小饼干（微波炉）

即食燕麦、蜂蜜、牛奶

综合评分 6.4 （311 做过）

单单冰凉Y

乱烤燕麦~

燕麦、红糖（按你喜欢的量）、葡萄干（可不选）

综合评分 7.9 （178 做过）

鱼-39

早餐燕麦饼

燕麦、鸡蛋、红糖

综合评分 7.1 （312 做过）

兔子~

granola 格兰诺拉麦片

燕麦、椰丝、红糖、葡萄干（任何果干）、核桃（任何坚果）、肉桂粉、植物油、蜂蜜（枫糖）

综合评分 7.9 （114 做过）

啊刷

格兰诺拉核桃水果干燕麦片

植物油、红糖、蜂蜜、香草精、肉桂粉、盐、生燕麦片（非即食燕麦片）、切碎的核桃仁、椰蓉、蔓越莓干/葡萄干、巧克力豆（可不放）

综合评分 7.8 （191 做过）

阿May又改名儿了

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2944 做过）

ReneeChannnn

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

果仁燕麦饼干（Oat and Nuts Cookie)

即食燕麦片、葵花籽、无糖豆浆、芥花油、龙舌兰糖浆、糖稀、全麦粉、低筋面粉、无铝泡打粉、盐、原味核桃（切碎）

1 做过

小米三味蔬屋

燕麦龙眼黑糖糕（Oat and Longan Steamed Cake）

即食燕麦、藕粉、黑糖、新鲜龙眼肉、水

2 做过

小米三味蔬屋