减脂时期棒棒的早餐

减脂餐系列

蛋白质 鸡胸肉 牛肉 鱼、各类蔬菜、碳水、水果

综合评分 7.5 （10 做过）

光shining

减肥餐水蜜桃酸奶

水蜜桃、酸奶

10 做过

小臭新

理由：以前也喜欢水果拌酸奶吃~只是早上马上吃冰冰的总是不太好..所以机智的我想到先吃点温的暖暖胃！然后几种水果一起和酸奶拌拌开吃（尽量选没味道的酸奶，喜欢甜的可以加蜂蜜呀，还可以加自己喜欢的东西，比如坚果）

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

香蕉越熟越好、燕麦片我是桂格的、蜂蜜

综合评分 6.3 （705 做过）

艾拉小厨房

理由：如原PO主所说，这菜谱完全就是烘焙界的良心！无黄油无面粉~还加了香蕉~简直就是为减肥人群量身定做

蜂蜜燕麦饼干

燕麦、色拉油、糖、蜂蜜

综合评分 6.4 （1511 做过）

大花花西瓜瓜

理由：早上配着牛奶妈妈再也不担心我不吃早餐啦！BTW早餐不吃可能会变胖呐

烤饭团

西兰花、白米饭、乳酪丝、盐

综合评分 8.0 （463 做过）

木亭子96

理由：减肥的时候想吃饭都快cry啦！把米饭换成糙米和杂粮们卡路里肯定down吧【一厢情愿 芝士难得吃一次也是OK的呀~\(≧▽≦)/~

早餐鸡蛋卷

鸡蛋、芝士、纯肉火腿、黄油

综合评分 7.9 （1017 做过）

高兴滴娘亲

理由：费尽心思在周末的早上给自己一顿好的吧！

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2944 做过）

ReneeChannnn

理由：完全就是减肥中但是又赶时间的爱呀！

糖桂花山药糊

山药、糖桂花

综合评分 8.5 （17 做过）

吖土

理由：只要晚上设定好时间蒸好山药，早上起来只要加牛奶打糊就完工！还可以加点坚果什么的对身体也是棒棒哒