自煮❀

懒人减脂菜！海鲜菇蒸鸡胸肉！

海鲜菇、鸡胸肉、食用小苏打粉、生抽、黄酒、蚝油、食盐、白砂糖、黑胡椒、辣椒粉、玉米淀粉、葱花

2 做过

蜜桃厨房小主

虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）

玉米粒、蟹味菇、虾仁、西葫芦、盐、蒜、橄榄油、白胡椒

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拉无泪的小倩倩啾咪

超浓郁的咖喱土豆茄子

土豆、茄子、咖喱块、葱、姜

1 做过

文文的小雯雯

绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡

茄子、调配咖喱粉

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厨小花的减脂餐

味增青葱窝蛋乌冬面

干香菇、乌冬面、生姜、菠菜、小葱、鸡蛋、生抽、白味增酱

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瘸与薄盐

味增素菜乌冬面

杏鲍菇、洋葱、胡萝卜、卷心菜、味增、鲜酱油、鸡精

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淡了717

日式味增茄子

味增、长茄子、西葫芦、料酒或日本味淋、糖

4 做过

橡树和大猫

日式味噌风味凉拌面

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）、茄子（小号或中号）（竖着切一半，切成薄的扇状片）、金枪鱼（打开，水或油倒掉）、A 味噌（日本）、A 白砂糖、A 蚝油、A 味淋、※味淋代用、A 白醋、A 白料酒、煮好面（用饮用水凉）、芝麻油、蔬菜（参考）

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never_cooking

南瓜茄子豆腐炖菜

南瓜🎃、茄子🍆、豆腐🍞、尖椒🌶️、西红柿🍅、花椒粉、姜粉、葱、蒜、酱油、盐、剁椒

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Ti_amo西瓜妹

减脂期蒸茄子

圆茄子、盐、土豆、豆腐、西红柿、葱花、酱油

1 做过

把茄子榨干

哇哦…在家做出来了海底捞泰式虾滑

新鲜大虾、小米辣、蒜瓣、柠檬、香菜、白芝麻

综合评分 7.9 （268 做过）

古典美人美食

比吃肉还香的茄子饭

蒜、蚝油、酱油、白糖、料酒、陈醋、茄子

1 做过

左岸重现

终于get到了最简单最完美的溏心蛋煮法

鸡蛋

综合评分 8.7 （55 做过）

爱吃荔枝的金鱼

番茄芋头糊/汤

芋头、番茄、青菜、葱、蒜

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心似猛虎细嗅蔷薇

健康免煮｜燕麦黑芝麻糊

🔅一人份(可翻倍)、炒熟的黑芝麻、燕麦片、水/牛奶、椰枣Medjool、核桃/果仁

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闭眼弯弯

燕麦芝麻糊（破壁机版）

燕麦、黑芝麻、糖、水

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1根小火柴