减脂

微波炉几分钟‼️才194卡❗️鸡蛋酸奶蛋糕

浓稠酸奶、鸡蛋、玉米淀粉、芒果

综合评分 8.6 （20 做过）

L-dong

糯唧唧一口爆汁酸奶麻薯

糯米粉、玉米淀粉、白糖、玉米油、浓稠酸奶、熟糯米粉、牛奶

1 做过

陌上花开1126

低卡零食❗️红薯🍠燕麦能量棒｜超级简单🙀

红薯、鸡蛋、牛奶、即食燕麦

综合评分 6.4 （30 做过）

皮皮虾ppx

停不下来的烤燕麦片

快煮燕麦片、亚麻籽、南瓜子仁、葵花籽、巴旦木仁、去皮花生米、黑芝麻、无糖椰子片、可可粉、香草精、盐、蜂蜜、椰子油

综合评分 9.0 （51 做过）

尐魚魚魚丶

以假乱真的奶油(只需三个材料)

山药、牛奶、白糖

综合评分 7.2 （30 做过）

我叫三三哦

低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！

燕麦片、黑全麦粉、蜂蜜、玉米油、水

综合评分 7.3 （202 做过）

小啊小啊北

快手亚麻籽薄脆

亚麻籽、椰子粉、洋车前子壳粉、鸡蛋、黄油、奇亚籽、水、蒜盐、洋葱粉、辣椒面、喜欢甜口的换糖即可

0 做过

Priscilla_Z

黄金亚麻籽酥

黄金亚麻籽、棕色亚麻籽、蛋清、蜂蜜或龙舌兰糖浆、融化的椰子油、葵花籽、南瓜籽

1 做过

大象蚂蚁和小象们

少油版鹰嘴豆泥hummus

鹰嘴豆干重、柠檬汁、大蒜、tahini、海盐

综合评分 8.3 （56 做过）

芥末的小厨房

可丽饼crepe | 法式煎饼果子

燕麦粉/低筋面粉、牛奶、鸡蛋、油、盐

综合评分 7.9 （69 做过）

Clau爱吃早餐

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-五分钟搞定！简单快手懒人美味！无需烤箱！平底锅版低碳生酮亚麻籽咸味饼干！低碳生酮的基础饼干！耐吃无负担小点心～

熟细亚麻籽粉、凉白开、海盐、研磨黑胡椒粉or白胡椒粉、大蒜粉、洋葱粉（或者任何你喜欢的天然无添加香辛料粉）

综合评分 7.8 （5 做过）

暴躁老姐李建刚

健康零食 - 好吃上瘾的亚麻籽脆片（香、酥、脆）

亚麻籽、蛋白、蒜粉、意大利香料、盐、黑胡椒

综合评分 8.6 （43 做过）

轻声细羽

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1291 做过）

小静七分糖

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

两款减脂烤箱早餐：烤隔夜燕麦/布丁吐司

香蕉烤隔夜燕麦🍌、香蕉、燕麦、奇亚籽（可选）、鸡蛋、低脂牛奶、香草精（可选）、坚果/新鲜莓果/葡萄干/蔓越莓（可选）、总热量（除装饰）、蛋奶布丁吐司🍞、全麦吐司、鸡蛋、低脂牛奶、装饰配料、总热量（除装饰）

综合评分 7.5 （193 做过）

奈良Moksha

爽口白萝卜清炖牛肉

牛肉/牛腩、白萝卜、葱、姜、八角、花椒、香菜、盐、白胡椒(可不用)

5 做过

菲菲de厨房