健康低卡 千张卷
千张(祖名的没什么豆腥味儿)、鸡胸肉、鱿鱼、洋葱、胡萝卜、黑木耳、芹菜、紫甘蓝、酱油、橄榄油 或 麻油、黑胡椒、盐
综合评分 7.0 （15 做过）
二狗喝酸奶
理由：早餐
素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋
干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油
综合评分 8.1 （1409 做过）
洛凡-lola
酸菜炖冻豆腐
酸菜、冻豆腐、姜、葱、生抽、盐、鸡粉
综合评分 7.8 （106 做过）
锦食堂
理由：午餐
清新黄瓜素饺
黄瓜、木耳、鸡蛋、虾皮、盐、鸡精、香油、白面粉、水（或饺子皮）
综合评分 7.0 （19 做过）
往生花
理由：早餐 午餐
香煎鸡胸肉
鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油
综合评分 7.3 （2400 做过）
耶达达
理由：午餐 晚餐
素炒饼丝
#<饼丝部分>、面粉、盐、热水、食用油、#<配菜及配料>、卷心菜、西红柿、蒜苗、食用油、花椒、老陈醋、盐、生抽、鸡精
综合评分 8.5 （39 做过）
孜然牛肉
牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐
综合评分 8.0 （1014 做过）
apple爱自己
瘦身早餐沙拉
生菜、小番茄、黄瓜、杏仁、鸡蛋、橄榄油、苹果醋、黑胡椒
15 做过
张子妮
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2982 做过）
微辣是野人
理由：晚餐
黄瓜塞肉清蒸-减肥控油298大卡
黄瓜、猪肉沫、蛋清、料酒、盐、玉米豌豆胡萝卜粒、六月鲜、醋
综合评分 8.4 （27 做过）
艾拉小厨房
香菇蒸蛋-控油减肥菜单
鸡蛋、香菇、盐、葱花
综合评分 7.4 （1404 做过）
田园蔬菜汤
鸡汤、红萝卜、洋葱、西红柿、生菜叶、鲜香菇、植物油、盐
综合评分 7.3 （666 做过）
随心煮意
茼蒿拌鸡丝
食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒
综合评分 8.0 （574 做过）
Pan小月
包菜粉丝炒鸡蛋
鸡蛋、包菜、粉丝、葱 蒜末、小辣椒、酱油、蚝油、简洁不辣法：包菜粉丝鸡蛋
综合评分 7.9 （6933 做过）
Skye思恺
【10分钟系列】白萝卜豆腐圆子汤
白萝卜、肉馅、豆腐（老豆腐、柴锅豆腐都可以，不能用内酯豆腐）、姜末、葱花、盐、草果粉、芝麻油
综合评分 7.8 （3863 做过）
希南
夏天的微微微笑
