藜麦烤鸡胸饭,健身党必备
藜麦、鸡胸肉、洋葱、柿子椒、腰果、小葱、蚝油、酱油、蒜末
综合评分 7.5 (7 做过)
咕噜健身厨房
简单快手香辣鸡肉拌饭减脂餐
鸡胸肉、糙米饭熟、西兰花、淀粉、是拉差辣椒酱、蚝油、蒜
4 做过
无糖红酒燕麦烤梨
红酒、梨、燕麦、开心果、蜂蜜
综合评分 8.9 (6 做过)
鸡胸肉辣白菜汉堡,减脂又美味
鸡胸肉、辣白菜、生菜、面粉、姜、蒜 黑胡椒、孜然 淀粉、花椒粉 盐、水
综合评分 7.0 (6 做过)
酸汤水饺(无油低热量版)
冻饺子、番茄、生抽、醋、五香粉、辣椒粉、葱花
3 做过
超嫩滑完美鸡胸肉两种做法
鸡胸肉
综合评分 7.8 (221 做过)
无油高纤3个减脂焖饭食谱
#番茄虾仁饭、虾仁、番茄、胡萝卜、香菇 圆白菜、糙米、盐,白胡椒、#豆角牛腩饭、牛腩、豆角、土豆、洋葱、糙米、生抽、蚝油、姜黄粉、#辣白菜鸡腿焖饭、鸡腿肉、辣白菜、西葫芦、糙米、辣椒酱、姜丝、海苔
综合评分 8.3 (5 做过)
親子丼~低卡增肌的快手亲子盖饭
鸡蛋、鸡胸肉、白洋葱、日本酱油、味霖、白糖、水、米饭
综合评分 7.5 (348 做过)
Eeeki小喵叶
增肌减脂餐—虾饼
虾、鸡蛋、黑麦粉或全麦粉、盐、料酒、白胡椒粉
1 做过
杨虎宝就是约兰达
【谁说减脂增肌只能吃白煮鸡胸】香煎鸡胸肉
鸡胸肉、橄榄油(或者无味食用油)、黑胡椒、盐、生抽、蜂蜜(可不加)
2 做过
夏夏的饭
【减肥/增肌减脂】只用微波炉的超嫩鸡胸肉
鸡胸肉、盐、糖、料酒、鸡精或味精
8 做过
housei
不加一滴油的金针菇蒸鸡腿
鸡腿、蒜头、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒碎
综合评分 7.3 (92 做过)
火火菇凉y
㊙️无油鸡腿蒸金针菇~超低卡~减肥又减脂
大鸡腿、金针菇、生姜、小米辣、大蒜
蕾宝的烟味生活
爆好吃❗️鲜嫩多汁,无油版金针菇蒸鸡腿
金针菇、鸡腿、蒜、生抽、葱花、老抽、蚝油、料酒
综合评分 7.6 (21 做过)
厨房笔记-fang
增肌减脂—燕麦鸡腿粥
燕麦、鸡腿、水