减脂时我吃什么

超脆全麦苏打饼干（无油脂）

全麦面粉、高筋面粉、面粉（防粘用）、牛奶、砂糖、盐、酵母、小苏打

综合评分 6.7 （177 做过）

丶素年锦時

燕麦蜂蜜能量球～低卡美味快手点心

蔓越梅干、蜂蜜、橄榄油、鸡蛋一个、快熟燕麦片、葡萄干

20 做过

leibaobao00

低卡燕麦核桃小饼

燕麦、牛奶、橄榄油、白砂糖、面粉、核桃

4 做过

天资-

超低卡健康煎鸡排（炸鸡口味）

鲜柠檬、鸡胸肉、海盐或普通盐、黑胡椒、橄榄油、燕麦片（关键）

综合评分 7.2 （36 做过）

greenie

全麦无糖橄榄油香蕉司康

全麦面粉、橄榄油、香蕉、盐、泡打粉、蔓越莓干、鸡蛋

综合评分 6.5 （183 做过）

南半球的小猫

无粉无油燕麦花生酱饼干

花生酱、细砂糖（可减）／棕糖、小苏打、蛋、燕麦片

综合评分 7.1 （265 做过）

蘑菇酱。

香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）

燕麦、过熟香蕉、核桃碎、花生酱

综合评分 6.9 （711 做过）

馒头家的小尘

蜂蜜红糖燕麦饼干（无油）

桂格快熟燕麦片、蜂蜜、红糖（可不用）

综合评分 6.1 （337 做过）

gzn04

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1845 做过）

肉食系女子

无油香甜燕麦红薯软饼干

即食燕麦片、红薯、鸡蛋、蜂蜜

综合评分 6.7 （166 做过）

等不及小姐oops

★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕

鸡蛋（尽量挑大的）、○糖、○牛奶or豆奶、○脱脂奶粉or奶粉、苹果（中等大小）、豆渣（湿的）、泡打粉、肉桂粉（可选）、朗姆酒（可选）、糖粉

综合评分 6.3 （77 做过）

肉食系女子

红枣燕麦马芬

无味油、柠檬皮碎、燕麦(old-fashioned)、面粉(all-purpose)、全麦面粉、泡打粉(baking powder)、小苏打(baking soda)、盐、鸡蛋、红糖、牛奶、橙汁、香草精、大枣碎(多少看个人喜好)

7 做过

馒馒头

无油无蛋奶纯燕麦马芬

燕麦片、蜂蜜、西梅干果泥/苹果果泥（原方）、水/牛奶（原方）、葡萄干等干果/鲜蔓越莓（原方）、香草粉、任意坚果/开心果（原方）

1 做过

苗条的吃货Amber

酵母版——松软全麦红豆司康

全麦粉、面粉、蜜豆、白糖、酵母、牛奶、盐、植物油

综合评分 6.9 （48 做过）

乔巴酱

燕麦香蕉软饼干-低热量神器

鸡蛋、葡萄干、香蕉、紫薯、燕麦、腰果

综合评分 6.7 （88 做过）

绵蛮啊

kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片

羽衣甘蓝、橄榄油、椒盐

综合评分 7.1 （48 做过）

ChaiChaiCai