高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 （54 做过）
端木晴
熟豆豆奶(好喝好喝︿(￣︶￣)︿)
黄豆、牛奶(什么牌子都好)、红枣、黑芝麻
3 做过
三杯喵
杜坎豆腐思慕
豆腐、脱脂无糖酸奶、芥末、香蕉醋(苹果醋也可以)、代糖
0 做过
甜蜜蜜你个油腻腻
皮蛋豆腐
皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油
综合评分 7.9 （1772 做过）
简单
蛋蒸肉
鸡蛋、肉馅、料酒、香油、盐、糖、葱、姜、小葱
综合评分 7.8 （529 做过）
耀婕
银鱼虾皮水蒸蛋
鸡蛋、虾皮、银鱼
15 做过
月亮晶晶
简单又好吃的减肥食品-吞拿鱼蛋挞
燕麦麸、无油吞拿鱼罐头、鸡蛋、盐、鸡精
1 做过
土豆_泥
鲜美营养的蛤蜊蒸蛋
鸡蛋、蛤蜊、生抽
综合评分 7.7 （31 做过）
莫莉花花
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2982 做过）
微辣是野人
鸡肉饼 杜坎饮食
燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐
综合评分 7.1 （45 做过）
竹熊大虾
锡纸焗蒜蓉紫苏白贝
白贝、蒜蓉、紫苏、葱
13 做过
喳喳不是多头
冻豆腐鸡蛋羹 杜坎饮食
冻豆腐一盒、鸡蛋、干贝、葱，盐，胡椒粉
鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)
鸡胸肉、豆腐、香菜、料酒、椒盐
2 做过
水妖-零厨艺食验室
杜坎 微波炉面包
燕麦麸、鸡蛋、无糖低脂酸奶、泡打粉、甜味剂
综合评分 8.5 （21 做过）
回归厨房的Lynn
杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕
自制脱脂无糖酸乳酪、鸡蛋、阿斯巴甜
综合评分 6.7 （23 做过）
罗琳
嘟嘟娃娃8023
