自留-碳水

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创建时间: 2014-10-10      最后修改: 2019-03-22
158 菜谱
  • 全麦菠菜虾仁卷饼

    菠菜、全麦粉、鸡蛋、燕麦、混合芝士碎、黑胡椒、海盐、虾仁、胡萝卜、彩椒、番茄酱/沙拉酱等、香菜

    综合评分 8.7 (86 做过)

    婷婷ELF

  • 葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐

    钢切燕麦(steel-cut oats)或即食燕麦片、水或牛奶或杏仁奶、葡萄干、肉桂粉、椰子油或黄油、香草精、红糖或蜂蜜或椰花糖或枫糖浆

    综合评分 8.7 (196 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 全麦苏打面包丨健康·烘焙

    中筋面粉、全麦面粉、小苏打粉、盐、酪奶(buttermilk)或椰奶、豆奶(贴士1有制作方法)、葡萄干(选用)

    综合评分 8.8 (926 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

    #湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶(室温)、大号鸡蛋(室温)、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以)、苹果(任意品种)、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油(固体液体都可以)、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

    综合评分 9.0 (1087 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 蔓越莓香橙玉米快手面包丨健康·烘焙

    #干性材料、极细玉米面(见贴士1)、全麦粉(见贴士2)、橙皮屑、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐、#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋(室温)、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶(室温)、现榨橙汁、香草精、#辅料、蔓越莓干

    综合评分 9.2 (735 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 荞麦快手面包丨健康·烘焙

    #材料A、熟透的皮带黑点的香蕉、红糖、#材料B、全麦粉、荞麦面粉或全麦粉、肉桂粉、细海盐、小苏打粉、无铝泡打粉、#材料C、大号鸡蛋(室温)、椰子油(融化的)或橄榄油、原味普通酸奶(室温)

    综合评分 9.1 (350 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 纯全麦无油华夫饼面包

    全麦粉、糖、盐、牛奶、干酵母、黑芝麻

    综合评分 8.6 (141 做过)

    机器烧爱铜锣喵

  • 无油黑麦迷你贝果

    高筋粉(金牌)、黑麦粉(红磨坊)、水、盐、干酵母、糖、浓度5%的糖水

    综合评分 8.0 (61 做过)

    SUSANA爱健身也爱烘焙

  • 无糖无油香蕉牛奶全麦软欧(低脂)

    熟透的香蕉、鸡蛋、全脂奶(温)、全麦粉、高筋粉、酵母、盐、配料(提味的都可以)

    综合评分 7.4 (48 做过)

    SUSANA爱健身也爱烘焙

  • 咸版低脂华夫饼

    黑麦粉、燕麦麸、亚麻籽粉、小麦胚芽、牛油果(切碎)、芝士、全脂或低脂或脱脂奶、泡打粉、盐、鸡蛋、蛋清、椰子油(刷模具用)

    3 做过

    SUSANA爱健身也爱烘焙

  • 全麦墨西哥饼制作tips「我的慢碳饮食」

    全麦粉、酵母、盐、橄榄油、水

    综合评分 9.0 (155 做过)

    熊猫与四月Pandako

  • 100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

    发芽小麦粒(也可以是和其他谷物的混合物)、面筋粉(又叫 谷朊粉vital wheat gluten)、海盐、即时酵母粉、蜂蜜(或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替)、水(泡谷物的水最好)(室温)

    综合评分 8.8 (316 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头

    亚麻籽、水(室温)、完整鹰嘴豆和黄豆、发芽面粉或全麦粉、酵母粉、盐

    综合评分 9.2 (73 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 朴素的椰子油咸司康<Coconut Oil Biscuits>

    中筋面粉、泡打粉、盐、椰子油(固体状)、椰奶(无糖)/牛奶/豆浆

    综合评分 8.1 (543 做过)

    加奶不加糖-v

  • 咸味菜窝头(内附手法视频)~~吃点儿粗粮系列

    玉米面(中粗)、鸡蛋、黄豆(泡好煮熟去皮的)、胡萝卜、香菜(择好的)、葱花、姜粉、盐、燕麦片(可以不加)

    综合评分 8.4 (225 做过)

    我很家常

  • 南瓜发糕(无水无油无糖配方)

    南瓜泥、面粉(中筋)、酵母、温水(用于化开酵母)

    综合评分 7.4 (674 做过)

    蚌心沙

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