什么时候能把这些当成家常便饭就离成功不远了吧?

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减脂增肌  健康低脂
创建时间: 2014-09-22      最后修改: 2020-09-06
24 菜谱
  • 无油1分钟荷包蛋

    鸡蛋

    综合评分 8.1 (365 做过)

    TheRed

  • 凉拌紫甘蓝

    紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻

    综合评分 7.6 (3210 做过)

    阿青是阳台小菜农

  • 凉拌木耳

    干木耳、生姜、大蒜、生抽、香醋、食用油、花椒、小米辣、葱或香菜

    综合评分 7.6 (1008 做过)

    甜蜜乌云

  • 养肾膏(男女通用)

    黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、核桃、大米、红糖

    综合评分 8.3 (2536 做过)

    hbmb

  • 多汁烤蘑菇

    初榨橄榄油、新鲜蘑菇(伞大一点的)、青椒、红椒、盐、黑胡椒、芝士(我用的mozzerella)

    综合评分 7.3 (75 做过)

    小葱的小朋友

  • 水煮西兰花

    西兰花、盐

    综合评分 7.7 (207 做过)

    阮綿綿_

  • 无油西红柿茄子煲

    茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 (也可不加)

    综合评分 7.5 (120 做过)

    KISS猫

  • 豆角鸡丁味噌煮

    豆角、鸡肉、味噌、红干椒、生抽、胡椒粉

    综合评分 7.5 (26 做过)

    苗苗桑

  • 凉拌芹菜(简洁版)

    芹菜

    综合评分 7.3 (611 做过)

    闪闪的星光

  • 健康又开胃的中式沙拉【香醋筒蒿】

    新鲜茼蒿一把、小红尖椒2只、米醋30ml、蒜3瓣、糖7克、盐3克、香油5ml

    11 做过

    小辞xiaoci

  • 哈密瓜鲜虾沙拉

    奇异果、鲜虾、哈密瓜、自制酸奶

    7 做过

    福山鴨子k

  • 田园沙拉

    混合花叶生菜、樱桃番茄、白煮蛋、大杏仁、奶酪、培根、吐司面包、橄榄油、苹果醋、第戎芥末、蜂蜜、盐、蒜末、黑胡椒碎

    综合评分 8.2 (88 做过)

    呤儿

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

    现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

    综合评分 7.7 (174 做过)

    维尼106

  • 清爽排毒菌类蔬菜沙拉

    香椿苗、口菇、西兰花、胡萝卜、橄榄油、鸡精、糖、醋、盐、黑胡椒

    32 做过

    olivia85

  • 茴香黑椒烤鸡胸

    手磨黑胡椒、鸡胸脯肉、茴香、剁椒蒜蓉酱、蜂蜜、海盐、干香菜末、橄榄油

    综合评分 7.9 (64 做过)

    小加的夜半厨房

  • 清新低脂土豆泥

    土豆、鸡蛋、秋葵、黄瓜、豌豆、胡萝卜、番茄、盐、芳香醋、香芹碎,研磨黑胡椒等

    综合评分 8.4 (58 做过)

    微辣是野人

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